医生建议常食用以下食物，可以调节激素，有效降低血压，来看看吧

黑豆，不但被誉为“豆中之王”，还被誉为“植物蛋白肉”。黑豆蛋白质含量丰富，而且含有多种维生素和矿物质。黑豆是日常生活中比较常见的一种豆类，在豆类中的营养价值可谓首屈一指!它富含了多种人体所需的营养元素，常吃黑豆，对人体好处多多！

功效一：调节激素水平，防卵巢疾病

女人多吃黑豆对身体很有益处，因此黑豆能调节雌性激素水平，帮女人呵护卵巢，延缓衰老。

功效二：帮助降低血压

很多人吃的东西都属于高纳食物，特别容易导致血压升高，黑豆能促进钠盐的排泄，因此，能帮助降血压呢。

功效三：吃黑豆能防血管疾病，促进大脑健康。

黑豆里面的卵磷脂丰富，能降低胆固醇，降低脂肪，强化血管，防止血管损伤，因此，血脂高，胆固醇高的人吃吃黑豆或者黑豆制品有很棒的保健作用呢。黑豆的卵磷脂能促进大脑系统的发育，因此，能提高智力哦。

功效四：防癌，改善肤质

黑豆能抵抗癌症，因此它的大豆皂苷能清除自由基，抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力。它的异黄酮则能改善肤质，美容护肤。

注：文章内容真实性已考证，图片来源于网络