前几天我在网上上看到一个这样的问题:《你见过最不求上进的人是什么样子》有个票数很高的警察回答道:前段时间我们接了个案子,是一个年轻妹子,跟父母吵了架来到北京,到了北京后又不愿意上班,成天躺床上用手机看小说。后来连房子也租不下去了,偷了室友的钱,卷着铺盖睡大街,去超市充电继续看小说,最后活活饿死了。
这真是一个惊悚的故事。文章的最后,作者问:在现在这个时代,你相信会有二十多岁的年轻人活活饿死在北京吗?
这个让人难以置信又确实是真实事件的高票回答底端,很多胖友纷纷留言表示这真是太可怕了,我千万不能这样。然而还是有明眼观众一针见血地指出:这不是懒/不上进吧!这明显是抑郁啊!
没错,这就是抑郁症。不管你愿不愿意相信,抑郁症已经成为危害现代人健康的一大毒瘤。而国人,除了少数愿意了解抑郁症的人外,其余人对抑郁的认识还停留在原始到令人咋舌的地步,比如我们这种十八线小县城的普通百姓。他们对抑郁症的理解,大概是两个极端:
1.你没病,你矫情,你装病,你就是懒/笨/任性/不求上进……
2.你是个疯子、变态、精神病,你杀人不犯法,你太可怕了你得送去烧死。
就这两种,没有中间的灰色调。
这些人的表现大概是,会对你说:“别难过了!生活这么美好!有什么好难过的呢来,高兴点吧!”
这种行为无异于对一个发高烧42度卧床不起的已经烧糊涂的病人说:“别发烧了,来,起来和我们一块玩耍吧!我相信你可以用意念退烧!”
我相信在当代社会中,让高烧患者蹦起来,用意念去退烧的人少之又少,但是告诉抑郁症患者高兴点儿就好了的人却非常常见。大多数人对抑郁症认识之少,导致会发生这样愚蠢事情。
同时,很多人也相信。抑郁是因为矫情和娇气而引起的,是“受了刺激”。他们常常会对抑郁患者说:“你说你的生活这么好,你干嘛还抑郁呢要是连你都抑郁的话,那些贫困山区的人都活不出来了。”
可是啊,他们有没有想过,正是无缘无故难过才是抑郁。如果是因为某件事,比如贫苦、失恋抑郁难过,那并不能称为抑郁症,只是非常正常的一种情感外露罢了。
抑郁症是一种疾病,作为一种疾病,它和其他疾病一样,是身体某部分的机能出了问题。只是它的表现形式不是头疼脑热,通常为:绝望或易怒、对很多事情没有兴趣、难以胜任工作、累、睡眠不好等等,有些人还会有一些躯体化的表现,比如头晕呕吐等。而要治疗抑郁症,有且只有一个方法:就医、就医、就医。
有很多人会认为,精神药物会有很多副作用,人会变傻,会对肾脏不好,而不愿意去医院看专业的医生,反而相信一些民间的偏方甚至网络上的一些非正规的心理医生,或者通过旅行、买包等行为试图使自己高兴起来。因而耽误了病情,这是很不值当的一件事情。
正如糖尿病人要注射胰岛素,抑郁症患者也需要服用药物。安妮宝贝在《素年锦时》中这样写道:抑郁症患者就像一杯白开水,你不停地用意念告诉它,你要咸,你是咸的,它也不会咸。你得一勺一勺放盐,它才会变成一杯咸开水。
值的一提的是,很多人刚刚开始吃药时并没有效果,副作用却开始影响生活。因而恼怒,认为吃药没有用而放弃服药。这个时候不要着急,一定要按时复查,及时和医生进行沟通。有些药物的作用会有一定的滞后性,有些情况是你需要换药或加药。
抑郁症通过治疗,是可以正常工作生活的。请大家一定要有信心。健康的朋友和正在治疗的朋友们,在日常生活中也要预防抑郁和避免抑郁的再次袭击。我有一点点小小的经验,也许不适用于所有人,仅作为个人观点分享给大家:
1.给自己制定一个可行的日常计划表。
抑郁症患者的一大特征是“懒”,如果没有约束,相信很多病友会在床上躺一天,一边很想起床,同时又痛苦得起不来。起不来床的焦灼感同时压迫着自己,使自己更加难受。这个时候你可以制定一个你可以做到的计划表,强迫自己严格按照表格上的时间行事。当你每天按时完成计划任务,会有一种很大的满足感和成就感。
2.简单生活,排除一切让你觉得不愉快的事物。
我有个表弟,我把他所有联系方式都拉黑了,他到处托人打听是哪里得罪我了。其实他也并没有得罪我,只是我觉得和他交流特别难受,就像在大街上碰到一北京人,你问他,吃了吗他并不回答“吃了”,而是说:“我就不告诉你我吃没吃”或者“你来猜一猜我吃没吃”。我们这种病人的生活已经很艰难了,我真的不太想跟他多说一句话。把这样的人排除在生活之外吧,反正又不靠他吃饭。
3.吃饭的时候就想着吃饭,睡觉的时候就想着睡觉。
4.适度运动。
5.适度参加社会活动,可以先从跟亲密的人交往开始。
6.遇到过不去的事情及时和人倾诉。
如果你有一个非常了解你的病情并支持你恢复的家庭,那么恭喜你,你的康复之路将会比别人容易很多。如果没有,遇到难事的时候,也多和朋友谈谈,遇事一定要倾诉。我个人的建议是最好和一些健康的、可以引领你走向阳光,并且尊重你的病情的人多聊聊。
抑郁症作为当代社会的流行病和常见病,被妖魔化得很厉害。甚至在网络上有人调侃说:这年头不得个抑郁症,都不好意思出门。事实上,抑郁症是一种非常痛苦也非常危险的疾病。请大家不要拿抑郁症开玩笑,也希望大家都保持健康,不要患上抑郁症。
有时候你觉得自己可能抑郁了,其实并不是真的抑郁。如果你经历了一些特别难过的事情,比如失恋、失业、升学失败,或者一段时间的高压工作等等,你可能会表现出“假性抑郁”,这时候可以通过向朋友倾诉,外出散心等手段排解压力。就不要乱给自己扣上“抑郁”的帽子了。
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