三十岁女人每天吃一点, 不发胖不贫血, 排毒养颜更显女人味

榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经。

百合有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对肺络疾病和抗衰老有特别功效。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，月经走后吃点葡萄干，可以有效补回流失的气血。

黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，刺激雌激素的分泌，让女性更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，还能瘦身。

红枣中含有的多种维生素，可以帮助我们补气益血。它含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，促进激素分泌。核桃的含铜量非常的高，能够延缓衰老。两者结合在一起，效果更好。

石斛多糖对皮肤也特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而且石斛有较好的利胆作用，“铁皮枫斗”具有滋养肝阴的作用。

金丝皇菊茶呈碱性，大多数人身体的不适是由酸性体质引起的，所以常喝金丝皇菊茶有利于改善我们的酸性体质，让我的身体更加健康。

芋头是碱性类食物，所以能中和体内积存的酸性物质，促使人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多，减少胃痛。