山楂和它一起吃，高血压的克星，连吃一周血压下降7个百分点

　　众所周知的，西药治疗高血压，虽然能使血压下降，但需终生服用，而且服西药后血压易反弹、波动，副作用大等等。而中医则强调整体治疗，不仅症状改善较为理想，而且副作用小，不易反弹。虽然中医降压的方式很多种，但就持续性功效而言，目前最推崇的降压法除了中药药疗和食疗最安全外，其他都不推荐。

　　参山茶

　　原料：刺人参5 -10克，山楂20-30克，菊花约10克 做法：先将材料放入陶瓷茶杯中，用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟，水温热即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜，此时吸收最好。 功效：此方天然无副作用，对调理血压功效显著，一般坚持服用一段时间，血压都会控制在正常范围，且不会反复，同时也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害，长期使用能持续从根本上改善。

　　天然野生葛根粉

　　鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

　　罗布麻茶

　　增强血液通透性和人体自 身调节血压的能力。如此一来，高血压形成的根基被彻底瓦解了，血压 自然就调节下来，稳下来了，更不用担心反弹

　　【配方】杜仲10克，核桃30克，兔肉200克，西芹50克，葱10 克，姜、盐各5克，鸡汤400毫升。

　　【制作】 1．杜仲烘干，打成细粉；核桃去壳留仁；免肉洗净，切成3N 米见方的块；西芹切4厘米的段；姜切片，葱切段。 2．炒锅放植物油武火烧至六成热，放入姜、葱炒香，放入兔肉、核桃仁、杜仲粉、西芹、盐炒匀，放入鸡汤，用武火烧沸，再文火煲35分钟，即成。

　　【食法】每日1次，每次食兔肉30～50克。