痒痒痒,只有痒过的人才知道痒起来有多难受——恨不能把皮肤都给抓破了。尤其是冬天,天气寒冷干燥,皮肤丢失水分多,就更容易痒了。北京中医院皮肤科医生张广中建议各位“痒友”敲敲吃吃喝喝。
敲——肺经膀胱经
肺主皮毛,而膀胱经为人体之藩篱,经常敲打这两条经络有利于气血循环,能抵抗皮肤干燥。手太阴肺经的穴位多在上肢掌面桡侧、前胸上部。足太阳膀胱经的穴位多在头、项、背、肩胛内侧、腰、臀、大腿后侧、足踝处等。
张广中建议,平时没事就用按摩的小锤敲这些部位,不用准确取穴。按照中医全息理论,常按摩耳部、手掌、足底对全身都好。
吃——松子柏子仁
冬天皮肤干燥的一个重要原因是缺少油脂保护,而干果、果仁含很多油脂,能润泽皮肤,让皮肤光滑且有弹性。其中松子性温味甘,具有养阴、润肠、熄风的功效,还能润皮肤肥五脏。
柏子仁对于面色无华、皮肤早衰也有很好的调节作用。此外,芝麻里的白芝麻色白入肺,黑芝麻色黑入肾,都可抵抗干燥袭击;核桃入肾,除了滋润皮肤还能健脑乌发。张广中建议各类干果果仁可以替换着吃。
喝——四物四君汤
有的干燥是由气血虚引起的,舌头颜色淡,皮肤白,舌苔薄,可喝四物汤。取当归、川弓、白芍、熟地各10克,水煎服,一天分三次空腹服。当归补血调经,熟地补血滋阴,川弓行气活血,白芍补血滋润。
而脾运化水湿功能下降后产生的燥,表现为舌胖大有齿痕,舌苔白,气短乏力,推荐四君子汤。人参、白术、茯苓、甘草各10克,水煎服,每日1~2次,饭前饭后均可温饮。人参健脾,白术燥湿,茯苓渗湿,甘草也有补气的作用。