失眠健忘—圓肉棗仁茶

By 芳姐 ( 十月 29, 2010 at 6:53 上午) · Filed under 情志病／失眠／脫髮

     有些中,老年人經常不能好好的睡一覺,而睡眠障礙持續1個月以上,每周至少3次,包括入睡困難,睡眠易醒及早醒,睡眠質量低下,以及因失眠影響精神活動效率而出現白天疲勞不適等症狀,都需要看醫生治理.食療對改善失眠症狀有很大幫助.

     平日可進食具有寧心安神,促進睡眠的食材,如小麥,小米,大棗,百合,核桃,桂圓,桑椹,牛奶,豬心,羊心等.睡前更不宜吃過飽,亦不宜飲咖啡及濃茶.

     [圓肉棗仁茶] 有益智安神,養血等功效.對心血不足,或虛火內擾不能下濟腎陰之心悸,失眠,健忘,神倦等都有幫助.

     用料是: 桂圓肉,炒棗仁各4錢,芡實1兩.

     做法: 將全部材料洗淨,用5碗水煮成2碗,代茶飲用.

     ~ 小貼士: 此茶對男士遺精,及夜尿多人士都有裨益.