雨水到，每周十分钟排出心肺毒

水是一年之中的第二个节气，俗话讲：雨水前后，植树插柳，此时冰雪融化，雨水增多，正是润物细无声的时间。这个节气上有三个侯象：

 一 这会儿河水解冻了，水獭开始捕鱼了，并且将鱼摆在岸边，如同先祭后食的样子。这是雨水的第一侯獭祭鱼。

二过五日，天空中的大雁多了起来，天气暖了，大雁开始从南方飞回来了，这是雨水节气第二侯鸿雁来。

三在这个节气上我们会惊喜的发现，地面上，树干上多了一层嫩嫩的新绿，大地一片欣欣向荣的景象，这是雨水第三侯草木萌动。

有了春雨的滋润，草木随着大地阳气上腾而开始抽出嫩芽，地面上一片新生，此时可以见到春天的景象了，

虽然是春天，但是天气变化无常，存在严重的倒春寒现象，风邪夹带着寒邪，丝丝的凉意伴着小雨冻得人瑟瑟发抖，所以这时记得加厚一条裤子，这叫“春捂秋冻”，这个春捂的关键在于下半身，多穿一条裤子就可以少穿一件上衣。

                                   雨水养生功课：

 

去肺火、排心淤拍肘窝。肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经，心包经，心经三条经络通过，所以这个部位可以排出心肺的火气和毒素。如果当你近期出现咽喉肿 痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，都属于心肺、火毒、庸盛的表现，可以用我们前面讲过的朱砂掌的方法，在肘窝的位置连续拍打5——10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每周一次，可经络的通畅，排除心肺毒素。

偏重于肺经的毒素

偏重于心经的毒素

  

心肺火毒庸盛的表现

 

                                    雨水养生粥

春季对应肝，肝主升发，酸味入肝，有收敛的效果，不利于肝气的升发，所以应投其所好，在食品上选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生，草药如：枸杞、丹参、郁金、元胡等。应少吃刺激性、不易消化的食物，春天是一年的开头，所以饮食至关重要，有一个总的原则是：少食油腻，增甜少酸。因为春季为万物生发的开始，人体阳气也是这样，应顺其自然生发之力，少吃油腻这类生发之物，以免助阳外泄

 

芹菜粥

组成：150克芹菜，粳米100克

制法：将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。

功效：春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
　　
　　

菠菜粥

组成：菠 菜250克，粳米250克，食盐、味精各适量。

制法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎 熬至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

 

首乌益肾粥

组成：何首乌30克、粳米60克、红枣5颗、红糖适量。

制法：何首乌片置非铁质锅煎取药汁，去渣。药汁再加适量水，将淘洗好的粳米、红枣放入，大火烧开，再用小火煮至汤稠米烂时，放入红糖，再煮五分钟即成。

功效：本粥以较大剂量的何首乌为主。坚持服用，乌须黑发，美容有奇效。养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症。