24式太极拳云手讲解

【太极人按语】

太极拳对身体之好处：太极拳如经常练习，

可以养中气，使之充实，可以转变气象

使之红润，可以使头脑清醒，

使思想敏锐，气血舒畅，精神饱满。

故不练力而有力，不练快而能快。

  今天给大家讲24式太极拳动作中之一，云手：

望大家欣赏！        

                          云手 

 

参考于资料太极人主要讲解：

 （1）身体重心移至右腿，上身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手。

 （2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧至左肩膀前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步（两脚距离约10—20厘米）眼看右手。

  （3）上体再向右转，同时左手经腹前向大踏步划弧至右肩前，手心斜面向后，右手右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨步；眼看左手。

 （4）同（2）解。

  （5）同（3）解。

  （6）同（2）解。