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有位朋友在网上聊天时说，他体型瘦小，常受人欺负，希望学习“四两拨千斤”的太极拳擒拿术，以防身自卫。如能遇到良师。本人能刻苦学习，而人品上又没有问题，我想这位朋友的愿望定能实现。拳论有云：‘察四两拨千斤之句，显非力胜，观耊耋能御敌之形，快何能为。’
真正的太极拳擒拿术的确是以力打力；以精湛技巧制服对手的，而不似有的拳术擒拿术纯恃蛮力，硬抓硬拿，猛摔制服对手，杀敌一千，自损八百。纵然取胜，自身的体力和其他方面也受到了很大的消耗，而太极拳擒拿术则以常人意想不到的方法制服对方，即在搏斗时运用缠丝劲配合巧妙步法，串死对方的脊柱使其全身失控受制。
如拳架中的搂膝拗步------手挥琵琶-----搂膝拗步，就是一组擒拿；击打的组合动作。假设彼上右足以右直拳击我胸口。我即闪至其右侧外，避其锋芒，同时左手臂下搂其右臂；同时右掌扑其面部，（搂膝拗步）彼以左手格挡，我即右足后插，同时右手接其左手，两手交叉螺旋旋转。使其旋至仰面，此时我已在其背后，两人的脸部朝着一个方向，（手挥琵琶）复右足，左足相续后退一步（后滑步）同时左臂下搂其脖子；右臂下砍。将其仰面砍到在地。（搂膝拗步）倘如彼是高手，在我第一个搂膝拗步时，即以转身撤步履闪至我右后侧，我也得随机应变上步挤靠；左手扑面掌。彼如应对不当，则可以高探马串死其脊柱，使其失控。
总之两人对博，瞬间万变，生死一霎间。这要看谁得到老师的传授，平时训练有素。在传统的太极拳套路里类似的擒打组合很多，如左右揽雀尾；掤捋挤按和单鞭组合；撇身锤与上步搬拦锤组合；斜飞势与提手上势组合·······。太极拳擒拿术，以四两拨千斤的巧力制服对方，但其伤害性却很大，如招术用实轻者重伤。重者当场毙命。因此老师绝不会轻易传授，传承者要经过几年；十几年的考察，怕是误传
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