谷雨是二十四节气的第六个节气
阳历时刻：2020年4月19日 22:45:21
阴历日期：三月(大) 廿七 星期日
开始时刻：2020年4月19日 22:45
结束时刻：2020年5月5日 08:51
谷雨的天气最主要的特点多雨
有利于谷物生长
《月令七十二候集解》：谷雨，叁月中。
自雨水後，土膏脉动，今又雨其谷于水也。
雨读作去声，如雨我公田之雨。
盖谷以此时播种，自上而下也。
故《说文》云雨本去声，
今风雨之雨在上声，雨下之雨在去声也。
谷雨三候
中国古代将谷雨分为三候
一候，萍始生。
萍，水草也，与水相平故曰萍
，漂流随风，故又曰漂。
《历解》曰，萍，阳物，静以承阳也。
二候，鸣鸠拂其羽。
鸠，即鹰所化者布谷也。
拂，过击也。
《本草》云，拂羽飞而翼拍其身，气使然也。
盖当三月之时趋农急矣，
鸠乃追逐而鸣鼓羽直刺上飞，故俗称布谷。
三候，戴胜降于桑。
戴胜，一名戴鵀。
《尔雅》注曰，头上有胜毛，
此时恒在于桑，盖蚕将生之候矣。
言降者，重之若天而下亦，气使之然也。
谷雨养生
常言道：“谷雨寒死老鼠”
意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热
人易患感冒，应注意保暖
虽然谷雨时气温升高较快
但昼夜温差较大
往往是中午热、早晚凉
因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”
谷雨养生
01
“春捂”勿过头 运动踏青养护阳气
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经·四气调神大论》
每个季节最后两个节气（春季为清明、谷雨）即为四季土月。土不主四季，但旺于四季。五行木火土金水，对应生长化收藏。季节更替需土的化育才能实现。谷雨节气仍是春季四季土月这个调理肝脾的最佳时间。
谷雨节气到来，表示春季即将过去，准备进入夏季。《黄帝内经》云：“邪之所凑，其气必虚。”反过来“正气存内，邪不可干”。只有自身的正气充足，抵抗力、免疫力、自愈力才会提升，才能够无惧病毒侵袭。宜健脾疏肝，补肾益肺，兼顾疏通心系统。
谷雨的节气特点是雨水增多，比较潮湿，是风湿病、关节病比较容易发作的季节。屋内阳光好的时候经常开窗通风，有风湿病、关节病的人群要注意保暖，特别是关节部位。谷雨时节，天会比较热了，再多穿衣服容易上火，因此，谷雨的“春捂”不能过，不然会出汗，反而更容易受风外感，建议早晚多加一件外套，随气温调节穿着。
02
谷雨品新茶小心“醉茶”
谷雨过后是新茶上市的季节，较之陈茶，新茶清香醇和，茶多酚含量更高，其保健功能也更强，人们因此喜欢尝鲜喝新茶。
依据中医理论，人体阳气从春天开始升发。在此时节常喝茶不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”。从西医的角度看，春天人体的新陈代谢日趋旺盛，无论是血液循环，还是营养供给都会相应加快、增多。适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对身体的损害。
新摘下的茶叶嫩香扑鼻，诱惑着人们趁“鲜”喝茶。其实“茶叶越新鲜越好”的观点是一种误解，并不是所有的茶叶都是越新鲜越好，也并非需要新鲜到现采现喝。有些人饮用新茶后会出现头晕失眠、四肢无力、胃痛腹胀、便秘等一系列不良反应，临床上称之为“醉茶综合征”。建议购回新茶后不可急于饮用，更不能多饮，最起码要存放半个月后才能喝。待茶中的多酚类、醛类、醇类物质挥发或氧化掉一部分，咖啡因、生物碱或芳香物质的活性降低以后，饮用起来才比较安全，并且有益健康。一旦出现“醉茶综合征”，最好的办法就是喝点糖水或者蜂蜜水，这可有效地缓解因“醉茶”带来的身体不适。
03
谷雨正是补身好时机
谷雨是春夏交界的节气，每个交界节气都是归属于脾，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。
但谷雨不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些小麦胚粉、面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
谷雨以后雨水渐渐增多，湿气变重，所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物包括白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等,也可以适当食用一些具有补血益气功效的食物，不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，还可为安度盛夏打下基础。
节气调理
关于谷雨这个节气的养生
对应在我们的脊柱是在第十胸椎
如果这个椎体出问题
不是单纯传统中医经络对应的肝胆容易出问题
而是很多免疫系统的病变都跟这里有关
01
谷雨对应-胸第十椎
节气交接时间：2020年4月19日 22:45
对应我们人体二十四椎体——胸椎第十椎
对应身体状况为
肾上腺、大肠、轻度免疫系统
可以在节气到来之前15分钟左右开始
在家香薰（或者艾条悬灸）第十胸椎
可以在节气来临前15分钟开始静坐，
意集中于脊柱上所对应的椎体，
时间约半小时左右。
是改变自己，帮助身边亲人好友的好机会
02
胸第十椎失衡的人
第十胸椎出现问题的人，性格中有一特点
就是看什么都不顺眼
各位身边不知道有没有遇到过这样的人
这样的人还有个特点，不愿意祭祖
也就是没有祭祖的习惯
跟祖上没有连接，就得不到祖上的庇护
自身的能力就会极低
这种人带给身边的人，都是一些负能量
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