膝关节滑膜炎，这几个字眼对很多朋友来说再熟悉不过了，每次膝关节肿胀去医院检查，最后都得到这几个字。然后回家休息却症状老不缓解，运动量一大症状就加重，简直怀疑自己是不是有个假膝盖了……
现代社会如此多人患有滑膜炎，那么究竟是什么原因导致的呢？
1.潮湿环境：潮湿阴暗的环境也会引起，由于膝关节是'皮包骨头'，由于缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，所以温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，由于是慢性滑膜炎患者。膝关节也怕湿，不能睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓的时候不要立即用冷水冲洗。
2.体重：由于体重过重会增加您关节的负担，从而导致关节软骨的磨损加剧，面上的压力分布不均匀，会引发滑膜炎症。
3.滑膜炎多发生在自身保护意识不到位的运动之下：通常是发生在短期内进行超过自身承受力的大量运动，或长时间走路，运动量增加，关节扭伤等情况下。
4.急性创伤性多见于青年人:慢性劳损多见于中老年人，因不良的，近几年有低龄化趋势，肥胖者大个子更多见。
不幸患有滑膜炎会出现哪些症状？
1.一旦遭受外界致病因素，滑膜组织会充血水肿，大量分泌液体引起，内的压力增加，此时患者可能突然发现'腿粗了'、'膝关节肿了'，并且由于中的炎症因子刺激，膝关节常常是又痛又肿，打不了弯、迈不开步。
2.，肿胀明显，上下楼更厉害，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。
3.如果放任滑膜炎不管，膝盖的位置很容易就会变形，而且只要天气一变，疼痛感就会非常强烈，有可能还会致残！
有症状了不要急，你知道这些好的治疗方法吗？
1.蜈蚣川断续
材料：蜈蚣一个、川断续10克、沙布袋子、白醋500ml、白酒500ml,容器
方法：缝一个纱布袋子，把蜈蚣、川断续都放进去，连着布袋子放到容器里倒入白酒和白醋，泡48小时。然后放在通风处晾干，用时将布袋用加热，最后，将加过热的布袋敷在膝盖上（最好是用绳将布袋绑在腿上），早晚各一次，每次热敷30分钟。 如果布袋凉了，可以再加热，多敷一段时间。
2.鸡血藤
用料：鸡血藤30克.
制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。
你知道平常要注意什么吗？
1.适当的锻炼，也可有效的减轻滑膜炎的症状，这是因为我们的膝关节在运动时，可以增加的压力，这样有利于我们关节液向软骨的渗透，从而减轻了滑膜炎的症状。
2.在平时的饮食上，我们也要注意多补充营养，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，那样不利于炎症的恢复，吃一些含有和的营养丰富的食物。
3.如果能够控制体重的话，就能一个保持一个好的健康状态，这样能够在一定程度上减轻对的磨损。也能够促进的恢复。
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