气血不足的4个表现，我们该如何调理呢？

人一旦气血不足，身体的症状都会表现出来，最典型的就是黄脸婆了。其实身体的气血不足不仅仅只表现在脸上，身体的一些其他症状也会表现出来。平时生活中，我们自己可以测一测到底是不是存在着气血不足。

那么我们如何自己测试呢？

1、先看皮肤

如果皮肤是那种白里透着粉红的，而且有光泽和弹性，没有皱纹，也没有色斑，那么就代表着肺里的气血充足。相反，那些皮肤粗糙没有光泽，而且发黑发暗以及发青和长斑都代表着身体状况不良，也表示着气血不足。

2、看头发

为什么要看头发呢？大家不知道“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，所以说当你身体的气血不足时，头发干枯会没有光泽。

3、看手和指甲

我们人手的温度是人体气血的直接表现，气血充足的手是温暖的，同时人的手指甲上有个半月形的小月亮。正常情况下，除了小指之外，都应该呈现半月形。

4、看睡眠

对于那些平时没有什么工作或疾病的影响，而自己却总是难于入睡，那就要注意了，这也是气血不足的表现。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

对于气血不足，中医有自己的调理方法，只要坚持就会有效果

刚气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

以百合、桂圆、桑葚、枸杞子、大枣、酸枣仁、茯苓、莲子这些材料，每天一起煮饮茶水，坚持数日便可以帮助我们缓解气血不足的这个问题。为什么这个桂圆茯苓茶的方子对于气血不足的帮助那么大呢？中医有着自己的解释：

酸枣仁具有养心补肝，宁心安神敛汗生津等效果

桑葚具有免疫促进作用，缓解眼睛疲劳干涩

桂圆具有健胃消脾，补气养血之效。

大枣补中益气，强力，除烦闷，疗心下悬，肠僻荨

莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。

百合理脾健胃、利湿消积、宁心安神

茯苓具有利水渗湿，宁神抑倦

枸杞子具有滋补肝肾，益精明目，镇定安神

当然，平时大家在生活中也在注意生活习惯，如长期熬夜加班，情绪不稳定压力大等，这也是导致气血不足的重要因素。