葛洪外五式疏通经络第三式——打通心经、心包经

起式——动作要领（保持三秒钟）

保持自然站立

双脚分开与肩同宽

鼻呼鼻吸

舌抵上腭

双目平视前方

第三式——孙猴挠痒

动作要领

双手平举 与肩同宽

左手手掌放于脑后

右手空心掌

敲打左腋窝

反复拍打七次

双手平举

右手手掌放于脑后

左手空心掌

敲打右腋窝

反复拍打七次

上述动作完成为一个次，男性做8次，女性做7次。

加强式——敲打肘间

动作要领

双手缓缓提至胸前

右手空心掌拍打左肘部

拍打7次

反方向再拍打7次

上述动作完成为一个次，男性做8次，女性做7次。

孙猴挠痒 敲打肘间的功效——打通心经、心包经

1.心慌、气短、胸闷、心悸、心绞痛缓解；

2.心跳有力、心慌、心绞痛消失；

3.睡眠良好、身体有劲、全省轻松。

孙猴挠痒 敲打肘间的经络锻炼就是一个强心、养心、保心、护心的体外锻炼，所以对于心脏病的养生和对心脏病的治疗有很好的临床功效，大家一定要坚持做哦~

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