补充这些维生素 让男人更“勇猛”

男人在性生活过多的时候往往会有肾虚的表现，导致再次性爱时一蹶不振，这个时候大多数男人都盲目的通过药物来达到坚挺的作用，殊不知长期于此的性爱生活的危害是非常巨大的。如果需要一个健康的体魄来维持性生活的话，那么饮食方面的调节是必不可少的一门功夫，想要男人拥有一个勇猛的性生活，那么丰富的营养则是这个男人不可缺少的。下面就介绍几种能够增强性能力的维生素吧

1 科学依据，维生素是人体最重要的一种营养，它的作用是人的一生当中保持健康的最大功臣。维生素A能够提高人体免疫力并且有抗癌功能，对于保护视力也有很大的好处。一个正常男人在一天需要吸收1000毫克的维生素A才能算的上是营养充足，而多吃胡萝卜变可以达到这个要求，因为胡萝卜的维生素A含量是众多蔬菜中最多的。

2 但是专家们也不提倡刻意额外的补充维生素A，物极必反的道理想必大多数人都清楚，想要有健康的体魄那么不仅仅只是添加一种维生素。维生素B6也是人体不可缺少的营养成分，它的功能主要就是防止皮肤癌和膀胱癌，能够更好的保护肾脏从而避免患上肾结石。除此之外还能有效的缓解失眠症，运动比较大的男人需要多补充几毫克，其中含有维生素B6的食品主要有：香蕉、瓜子、土豆、鸡肉、鱼等。

3 除了上面两种维生素之外还有维生素C和维生素E，前者除了跟维生素A的功效相似之外还能减少心脏病和中风，对于牙龈和牙齿也能起到很好的保护作用。有一点功能想必能让众多青年男女所喜欢，那就是可以推迟人体的衰老，说的好听一些就是延年益寿啦。它的主要来源在于花椰菜、甜瓜、青椒、柚子等。而维生素E则可以降低胆固醇，对于一些高血压患者是非常有益的。维生素E能够有效的清楚体内杂质，防止白内障的隐患。主要来源的食物有杏仁、花生以及核桃。

4 维生素E如果单单从日常生活的饮食中恐怕难以得到充分的补充，最好是去药店买一些维生素E药片来服用最好了。说到这里想必大家都应该知道这四大维生素对于人体的帮助是多么的广泛了吧，能够通日常生活来增强性功能相比吃药来解决性爱持久