气(肺)虚怎么补？

氧气维持了人的生命，同时，也直接关系到人体的健康。我们的身体靠呼吸送氧，如果呼吸急促、表浅（没有经过训练的人呼吸大都如此），氧气很快进入身体内较粗的血管，而较细的血管、微血管以及更细的经络则不易获得氧气，运用瑜伽之胸腹式呼吸法，身体内极细微的血管、经络，才能得到足够的氧。

胸腹式呼吸法：

姿势：坐姿或站姿均可，身体端正，背部挺直，收下颌。

做法：

1.用鼻子缓缓吸气到小腹（小腹微微鼓起），接着进入到上腹、胸部。当双肩微微向上提升时，说明气已吸满。

2．这时候不要停留（初学者不用练习止气），依次从上往下呼气，放松胸部、上腹部、小腹（胸、腹部向内收缩）。

3.这是一次完整的呼吸，再继续循环往复的练习。

时间：每次至少练习15分钟。