冬季┊养生穴位

冬季┊防寒强身

冬季草木凋零，天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，此时按摩要注意以滋阴收藏为主。

一、保健穴位：太溪穴

保健功效：滋阴益肾，壮阳强腰，改善头痛眩晕

按摩方法：每晚泡脚后按摩太溪穴5分钟左右。

二、保健穴位：肾腧穴

保健功效：益肾助阳，利水强腰，改善月经不调、改善耳鸣等

按摩方法：先拨罐5分钟，之后按揉2分钟。

三、保健穴位：迎香穴

保健功效：祛风通窍、理气止痛，调理鼻塞、鼻出血等

按摩方法：用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次。

冬季保健指导：适当滋补，注意防寒防病，多吃富含维生素的食物；添衣保暖，锻炼身体，增强免疫力，每天早上跑步、散步、练瑜伽；养肾可以多吃黑色食物。

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