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【6种水果让你不怕素颜】1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

 

【提高记忆力的食物】1、 牛奶；2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3、鱼类；4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6、小米；7、玉米。鲜玉米具有健脑作用；8、黄花菜；9、辣椒；10、菠菜；11、橘子(柠檬或柚子)；12、菠萝。

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【哪些人群不可以吃花生呢】 没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。某一类人群不宜吃花生。1、痛风患者；2、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者；3、胆囊切除者。

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【多吃五大臭食物对身体大有益处】选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，如有“怪异”味道的食物。殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。1、榴莲：能缓解痛经（但每次不宜多吃）。2、大蒜：亮泽秀发。3、香菜：预防骨质疏松。4、芥末：使面色红润。5、香椿：可以助孕。

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【调脾胃虚食品】宜吃:山药、土豆、红薯、喷鼻菇、红枣、鸡肉、栗子、猪肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨鱼、莲子、薏米、百合、龙眼、核桃、大年夜枣、奶成品、新奇蔬菜和生果；脾胃衰弱导致其对食品的消化能力降落，吃易于消化食品，饮食宜平淡安然安静，生冷硬粘食品少吃。

【巧吃食物可治病】1.呕吐：吃蕃茄；2.龋齿：喝茶水；3.口臭：多饮水；4.感冒：吃大蒜；5.心脏病：喝苹果汁；6.高血压：喝橘子汁；7.脱发：吃红枣、牛排；8.哮喘：多吃鱼；9.牙出血：吃猕猴；10.运动疲劳：吃香蕉；11.打嗝：吃白糖。

【科学的早餐应该包括一下四类食物】1、以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。2、奶类与奶制品、豆制品。3、新鲜蔬菜和水果。4、蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。

【熬夜族的养生美食】1.猕猴桃、猪脚：呵护皮肤。2.绿茶、枸杞：养肝明目。3．鸡蛋、燕麦：帮助补充大脑营养。4.香菇、干红葡萄酒：消除腹部脂肪堆积。5.山药、杜仲：滋养肾气。6.苹果、冬瓜：消肿利尿。7.三文鱼、酸奶：防止肌肉萎缩。

【食物中的十大鸳鸯配】1.芝麻配海带：美容抗衰老；2.猪肝配菠菜：补血；3.糙米配咖啡：治便秘；4.牛肉配土豆：保护胃粘膜；5.百合配鸡蛋：润燥安神；6.羊肉配生姜：驱寒补暖；7.甲鱼配蜜糖：治心脏，肠胃，防老；8.鸭肉配山药：补肺；9.鲤鱼配米醋：利湿；10.肉配大蒜：消除疲劳，增加体质。

【四招教您挑出货真价实的好面包】1，真奶油软，假奶油硬。2，好肉松成丝，差肉松成粉。3，果酱面包果肉要匀。4，全麦面包颜色别太深。如果里面口感松软，十之八九是假的。5，火腿开裂，面包不新鲜。

【国际公认六大保健饮料】1.绿茶（抗癌；软化血管；饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基；防止心脏病；防止心脏突然停勃；早晨不能剧烈运动）3.豆浆4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）5.骨头汤（延年益寿）6.蘑菇汤（提高抵抗力）

 

【食疗让女人更健康】①痛经吃香蕉；②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防治乳腺癌喝红酒。

【做饭小技巧】①菜太苦，滴入少许白醋；②当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味；③汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中；④汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中。

【7种食物对孕妇胎儿最有利】最佳防吐食物：柠檬和土豆；最佳保胎蔬菜：菠菜（蔬菜中叶酸含量No.1）；最佳饮料：绿茶（但不能太浓）补锌效果佳；最佳防早产食品：鱼；最佳零食：嗑一点瓜子（葵花子、西瓜子、南瓜子）；最佳酸味食品：杨梅、樱桃、葡萄、柑橘；最佳分娩食品：巧克力。

【食品的美容功效】：【草莓】增白和滋润保湿【西红柿】平衡皮肤的ph值，祛斑美白【樱桃】能促进角质层的形成【菠萝】淡化面部色斑【苹果】淡化面部雀斑及黄褐斑【柠檬】美白、抗老化【葡萄】抗氧化【猕猴桃】消除雀斑和暗疮【桔子】增强肌肤弹性平抚面部小细纹【桃子】预防色素皱纹。

【一生受用的6种米饭的健康之最】１.最滋补的是粳米；２.最助消化的是糙米；３.最补肾的是黑米；４.最排毒的是糯米；５.最养颜的是薏米；６.最养胃的是小米。

【各色食物营养密码】1、红色，番茄、红辣椒、西瓜，补铁；2、橙黄，胡萝卜、红薯、南瓜，维生素源泉；3、绿色，蔬菜和绿茶，肠胃清道夫；4、白色，冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜，蛋白质和钙质的源泉；5、黑色，黑木耳，黑芝麻，海带，紫菜，含氨基酸；6、紫色，葡萄、洋葱，延年益寿。

【柠檬所不为人知的七大好处】1、助减肥。2、排胆石。3、治咳嗽。4、降血压。5、助消化。6、防感染。7、防便秘。

【异域美食风情——印度孟买的咖喱】从日本到印度，亚洲各国都吃咖喱。然而印度是咖喱的发源地，只有到孟买才能尝到最正宗的咖喱。典型的孟买咖喱饭菜中有海鲜和椰肉，加上马沙拉。通常还放有姜黄、香菜、姜和红辣椒等香料。

【红豆牛奶西米露】1.红豆下冰糖和少量水，将红豆煮熟，水煮至快干。捞出红豆放凉后放入冰箱冷藏。2.鲜牛奶加糖混合均匀后放入冰箱冷藏。3.西米用水泡30分钟，下锅内煮至透明色后捞出，用冷开水冲洗掉淀粉。放入事先冷藏好的鲜奶中。4.吃时加入事先煮好并冰好的甜红豆即可。