在我国千百年流传的民谚中，有不少与健康长寿有关。这些四季养生保健谚语，健康长寿良方，读起来朗朗上口，明白通俗易懂易记。
比如：
春捂秋冻，不生杂病。
老怕春寒。
天上四时春为首，人间五福寿当先。
春寒防感冒，春暖防过敏。
三月三，荠菜当灵丹。
初春早韭，秋末晚菘。春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。
断得四季荤，断不得四季青。
菜花黄，痴子忙。
百草回芽，百病易发。
感冒不避风，从春咳到冬。
热不急脱衣，冷不急穿棉。
春夏莫贪睡，秋冬可安眠。
热天半块瓜（西瓜），药剂不用抓。
六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换。
夏日早凉不贪睡，午梦香甜莫贪长。
夏衣材料无它巧，透气吸汗就是好。
夏天常喝绿豆汤，防暑解毒妙非常。
暑不当风，夏不卧湿，冬不极热，夏不极凉。
夏练三伏，冬练三九。
春夏鸡鸣宜早起，秋冬日出始穿衣。
夏防中暑，冬御伤风。
一场秋雨一场寒，十场秋雨要加棉。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
冬朝勿空心，夏夜勿饱食。
伤风伤风，多在秋冬。
冬吃羊肉暖胃肠，暑天去火绿豆汤。
冬不近火眠。
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙。
