睡眠
千万不要小看睡眠 睡觉就是适可而止 不要过分懒惰 颓废 该睡的时间就睡。千万要记住 睡觉的最佳时间 晚上11点 - 凌晨2点 这段时间是体内进行排毒的时间 你要熬夜读书 通宵读书 赶工 这段时间一定要睡觉 现在看来也许没什么 但时间长了 老了就会开始后悔了 还有如果可以睡个20分钟的午觉吧！
喝水
大人总会跟我们说多喝水 水真的是万能的吗？没有错 我们真的不可以缺水。多喝水 除了健康之外 皮肤也会有好转。一天里 最好是喝 2 - 2.5 升的水。切记多喝温水 而不是冰水。
护肤
女生的皮肤就是宝啊！你可以没有精致的五官 但你必须要有嫩滑的皮肤。五官是很难改变的 但皮肤可以保养。世界上没有丑女人 只有懒女人。保养皮肤 也不会花上你多少时间 而且还能换来美丽的肌肤 这不是很好吗？记住一点：保养品要向上涂
运动
运动是健康的象征 除了健康还能塑造健康的身材。运动是不会辛苦的 顶多就一点累 但是它给你身体带来的好处却是多到自己都看不见的。看过一篇文章 内容有提到 跑步能延长寿命。抽点时间运动吧 大家！
读书
外表 健康都做到了 那么还缺少什么呢？那就是 脑里的知识。如果 妳再怎么漂亮 却没有知识 没有智商 也是很悲哀的啊！多读书还能提升自己的气质 涵养！从古至今 知识教育 都是人类最重视的。
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