经常有家长咨询，苹果小时候有没有参加过注意力和感统方面的训练课程，说实话，我们那时候条件有限，并没有参加过什么专门的训练，我们对苹果在这方面的训练都来自日常的生活，比如“打年货”，就是寒假里可以进行的一个非常好的训练活动。
我们打年货的地点一般就是农贸市场和超市。这两个地方都是人多嘈杂，商品琳琅满目，对于ADHD来说，是非常容易干扰他们注意力的地方，他们在购物时常常会忘记自己最初想买的东西，在时间上更是无法把握，逛着逛着就忘记自己除了购物，还有很多其他事情要做，最后看时间来不及了，就随便挑选一下商品草草收场了。
每次寒假，苹果妈妈打年货都要带着苹果，她很喜欢热闹，所以这个活动本身就可以作为一个奖励，上午十点去购物，那你今天的寒假作业任务在这个点之前是要完成的，一般情况下，遇到这种情况，苹果是不赖床的，她自己着急，担心完不成任务，妈妈不带她去购物。
小时候，苹果去购物，进入商场，她只对自己爱吃的零食感兴趣，在那里很纠结，想买很多东西，但又举棋不定，因为妈妈是不会允许她买那么多零食，她就一直在那个区域不走，磨蹭。两个人经常为此闹得不愉快。
苹果妈妈后来购物改变策略，每次在家就把清单列出来，包括苹果自己需要的零食，让苹果到超市一一寻找，而且还限制时间，这时苹果就需要提高注意力，思考路线怎么走，这个商品在哪个区域，临近的区域可能有哪些东西可以先拿下放入购物车，每次苹果都推着购物车在超市里快速移动，这也锻炼了她的协调平衡能力，学会及时避让其他顾客。
在一堆商品中快速寻找到自己的目标，这就需要集中注意力，我们发现苹果成年后这个能力得到巩固，我们去小区菜鸟驿站寻找快递商品时，苹果的搜索总是比我们速度快。
打年货，让苹果觉得自己为家里做了“贡献”，所以她很积极配合，苹果妈妈也因此可以使用很多规则，比如用限额购物法，这次购物限额200元，按照清单货品选择，就要计算，我们允许总额有上下10元的浮动，节省部分给苹果作为零花钱，超出部分她要用自己的零花钱补贴，每次苹果都比较紧张，因为她不愿拿出零花钱补贴，只想赚取点零花钱，所以她带着小本子，边选商品边计算，不断调整商品种类，买到190元就不会再额外要求多买零食了。这个训练对苹果也非常有益，现在她成年后去购物有节制，也会多算计。
打年货，带上A娃，只要激发好他们的兴趣，就能很好配合你的训练，对注意力，感统，计算能力的培养一举多得。
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