它丑，却是肠道的“清洁工”，早上空腹吃4粒，一次性排陈年宿便

现在人们的生活节奏越来越快，很多人都会出现排便不畅的情况出现，严重的还会出现便秘。我们都知道便秘是造成身材肥胖的原因之一，成年人的宿便里面大多含有一定的毒素，所以这个时代的成年人非常需要清理体内的宿便。宿便在体内堆积过久，身体就会出现各种问题，一般大肚子、皮肤变差都是有它而引起的。别嫌它丑，却是肠道的“清洁工”，早上空腹吃3粒，一次性排出4斤陈年宿便！

首先我们得先搞清楚，什么是宿便？

宿便的原始状态其实就是我们正常的大便，但是大便在人体内逗留3天以上就成了宿便，一般它“寄居”在人体的肠管内壁。我们的日常饮食中膳食纤维摄入过少，也是导致宿便形成的原因之一，所以我们可以从饮食上面入手，来解决我们的宿便问题。

首先，我们需要早上空腹喝水，如果宿便比较严重，一次性可以多喝一点，喝水非常重要！

宿便长时间的停留在肠壁上，就是因为平常肠胃运动太少了，这也是导致便秘的原因之一。早上肠胃属于空腹状态，这个时候喝水时最好得选择，让肠胃充分的运动起来，大便的水分增加后会变得柔软。

另外我们除了喝水，我们还可以吃一点辣木籽，它是肠胃的“清洁工”，早上吃3粒，排空宿便一身舒服！

辣木籽里面含有大量的膳食纤维，可以充分的加快肠胃的运作，把肠壁上面的宿便排出体外。

辣木籽很多人应该也有听说过，不过它是国外的食材，现在国内非常的火爆。辣木籽里面含有的辣木素和皂角苷，这两种成分具有很强的清肠润肠作用，长期坚持吃一点辣木籽体内的成年宿便可以拍光光，还有人一次性排出4斤成年宿便，这都是很多人没有清肠胃的结果。

辣木籽起源于印度，属于亚热带和热带的食物。