城市病和农村病中隐藏的秘密：
随着现代医学的发展，健康成为人们最为关注的话题。然而从医学的角度来说，同样是人，城市人与农村人面临的疾病却有一定的差异。为什么会这样呢？
从整体上来说，主要是城市跟农村生活内容不一样。城市是快节奏的，人就像一个陀螺一样整天转个不停。而农村却不一样，农村是有忙有闲，比如种庄稼、收庄稼都有一定的节气。而且农村与大自然最为接近，天人合一的理念在平时的生活中就有所体现。这也是为什么那些长寿的老人绝大部分都在农村的重要原因。
此外，住房条件也是农村人和城市人所患疾病不同的一个重要原因。现在不少人都在争先恐后地买楼住楼，在房间里装上空调。不错，屋里凉快了，可把热气全散到街上了，再加上汽车的尾气，这些都让城市的温度升高。农村经济条件还没有达到这种程度，多以种植业为主，空气污染不是很大，从而因为污染而导致的疾病自然也就很少。
我在临床中发现，同样的疾病，用同样的药物，农村人和城市人的疗效大有差异，例如，同样是感冒，城市人用了很多药就是没用，而农村人吃点药就有效。究其原因当然与人的体质、环境、心态、污染等有关。
其实用药的不同也是农村人和城市人所患疾病差异的一个重要原因。相信不少人都有过这样的感慨，为什么明明只是感冒，不管吃多少药都不管用呢？难道是药效不好？非也！而是城市的人一得病就用药，连细菌都产生抗药性了。但农村却不一样，哪怕只是感冒胶囊，吃两粒效果也非常明显，其原因就在于农村的卫生条件很单一，小病小灾根本不算病，一般不吃药。
还有就是信任问题。有位老中医曾经讲过，农村人是比较相信中医的。农村的医疗水平没有城市高，所以生病了，找医生治疗的时候，只能相信这个医生，并十分配合医生的治疗。但是城市人却不一样，如果在这个医院检查出得了一种绝症，首先想到的不是该如何治疗，而是去更权威的医院再检查。如果是误诊还好说，只是虚惊一场。如果检查的结果一样呢？无疑患者的思想压力会更大。
就拿高血压来说，在农村，人们对于高血压的概念不如城市那么恐惧，因此只觉得自己有点头晕、睡不好觉，即使大夫让他泡点菊花茶喝，照样有效。但是城市人却不一样。城市里的医疗设备比较多而且好，一旦扣上“高血压”的帽子，人的心理压力就会加大，自然也就不容易痊愈了。这些都证明了患者信任和良好的心态在治疗疾病上的作用。
我在农村遇到过这样一个病例。患者是一个二三十岁的小伙子，他的胳膊上长了一个骨瘤，西医的治疗观念是摘除这只胳膊，并且要进行化疗，即便这样，他也只能活三四个月。可是患者家里比较穷，掏不出手术费，后来经人介绍来到我这儿。既要治疗，又要考虑患者的实际情况，所以我建议他到民间找一些单方、验方，看看有没有什么偏方对他这个疾病有效。没想到才半年的时间，他的胳膊就不疼了，瘤也不长了。原来有人给他用猴骨为主药开了一副散药，吃了之后，既不疼了，也不发展了，把病情固定在那儿了，一直活到了现在，今年已50多岁了。我们试想一下，如果真的把胳膊摘掉的话会是怎样的后果？
医疗的科普宣传也在影响着人们的观念。大家都是出于好意去讲，想让老百姓多了解点健康知识。但是却忽视了老百姓的接受能力，因为讲的人都是站在不同的角度去讲的，听多了认识上非常混乱，刚一听哪家都觉得有道理，但是听多了以后反而不知道该吃什么，喝什么，有了病信谁的。本来是为了引路，听了反而断路，不知道有病找谁、不知道怎么看了。
所以，我希望农村的病人尽量还是要保持他的原生态的状态，不要过多地去听一些解释。因为解释听多了，反而让自己不知道该如何去办了。比如得了肿瘤，现在不少人又是做手术，又是做化疗即便是得了恶性肿瘤等“不治之症”，你着急也没用，该怎么治就怎么治，精神压力越大，思想负担越重，疾病可能恶化地越快，对疾病治疗和治愈越难。
空调病，在享受中悄然而至：
空调开不当，阳气会受伤：
都说大树底下好乘凉，在炎热的夏天，找一块凉快的树荫处，或是休息或是下棋聊天，都可谓是一种享受。然而如今这种享受已经不复存在了。现在不仅是可乘凉的树木少了，更重要的是，家家都有了比大树干还凉快的“宝贝”--空调，自然也就不稀罕大树了。要知道，空调这种宝贝虽然让我们凉快了，却很容易引病上身。
《黄帝内经》中曾经这样讲过：“春伤于风，邪气留连，乃为洞泄；夏伤于暑，秋必 疟；秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥；冬伤于寒，春必温病。”例如，夏天不能正常出汗，那么病邪就会潜伏在体内，而且很快就会出现病症。现在，上班时，办公室是空调房，出门汽车也有空调，回家空调更是不可或缺的。一个夏天下来，人根本就没有多少可以出汗的机会。都在空调中虽然当时是舒服了，却剥夺了人体通过排汗来进行自我调节的功能，这是违背自然规律的，很容易引起疾病。
我们知道，空调就是制造出“冷气”，让屋子的气温降低。如果一直待在空调屋子里，人体就会因为冷而毛孔紧缩，体内的湿热不能散发到体外而郁积在身体中，从而形成了“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃”的症状，也就把这些湿气统统集中到了脾胃。稍有中医知识的人都知道，脾乃后天之本，如果后天之本出现了问题，那身体自然也就不会健康。那些经常待在空调底下的人经常会感觉头晕、烦躁、耳鸣、乏力，更有甚者还恶心呕吐、四肢关节疼痛并且经常反复感冒，这都与空调有关。
不少人在吹空调的时候，总是把门窗紧闭，不让热气进来。这样做对身体也是有害的。房子就像是“气”的空间，正所谓“人在气中游”，如同“鱼在水中游”。中医也讲究“生气”，乃利于生人之气。所以在盖房子的时候，设计师都要设计哪儿是窗户、哪儿是门。门窗就像人的口鼻一样，对于人来说，如果口鼻不通，则会导致生命的终结。而对于住在房子中的人来说，如果为了“保护”屋子中的空调冷风而把门窗都关上的话，就意味着污浊空气流不出去，新鲜空气进不来，会使身体长期处于缺氧状态。住在这种屋子里，很可能会让人疾病缠身。如果屋子中还有人吸烟，那么所有的人都会被迫吸二手烟，这种后果相信不用我说，各位也明白。
所以，我们还是少用空调比较好。如果有电扇，那么就多吹吹电扇。如果在办公室里，空调的决定权不在自己，那么不妨把窗户开开，促进室内空气流通。当然，即便是使用空调，也要注意空调的温度不要低于26℃。
相信不少人都有过这样的经历：外面气温特别高，进屋了就立马儿把空调调到十七八度。虽然身体能立即凉快了，但汗却被收到了体内。怎么回事呢？原来刚从外面进来的时候，人的体温比较高，这个时候碰到空调的冷风，使空调产生的风邪和寒邪与体内的暑湿（也就是我们在外面出的汗）在肌表相遇，从而阻碍了卫气的正常运行，并在体内产生湿气。这就像一个发高烧的病人，明明已经烧得很厉害了，可是如果再用冰袋敷其脑袋上，虽然能退烧，但从中医的角度来说，却是完全错误的。中医说“体若燔炭，汗出而散”。如果直接处在十七八度的环境中，就像带着满身的汗进入冰窖一样，是很容易生病的。
因此，建议朋友们在使用空调的时候，最好逐渐降温。比如说外面有35℃，那么就把温度调到30℃左右，等自己适应了这个温度，再慢慢调到26℃。这样一个阶段一个阶段地往下调。在这里提醒您的是，并不是调得越低越好，只要您感觉到不热，身体感觉挺舒适的就可以了。
而对于那些经常在空调底下直吹的朋友们，开空调的时候，应当选择不在同一屋子里的空调。比如说您现在坐外屋，那就把里屋的空调打开，让冷风慢慢流通到外屋。那个时候，气温与体温的差别就不会那么大，对身体的影响也就相对较小了。如果您觉得不是很凉快，也可以先用热水擦擦身体，或者等身体没汗了，先去洗个热水澡再开空调。如果条件不允许，在办公室就没有那么好的条件去洗澡了，这个时候，您不妨远离中央空调，别让它对着您直吹，同时把办公室的窗口打开，促进空气流通。
现在空调病的出现，与人们不科学地使用空调也是分不开的。前一段时间，有朋友问我从饮食上怎么预防空调病。对于这个问题，我常常给他们推荐菊花生姜茶。也就是每天在喝水的时候，抓一撮菊花，再放几片生姜，当成茶饮。当然，对于讨厌生姜的朋友来说，您也可以去药店里买点鲜藿香来泡水喝，照样可以预防空调病。夏天的时候，人们的胃口常常不太好，这个时候，可以用点鲜藿香，再放点佩兰泡水喝，既可以预防空调病，还有健胃的功效。
加湿器、凉席，人体健康的隐形杀手：
如今，不少家庭喜欢在空调屋子里面放上加湿器，好缓和干燥的空气。虽然这种做法看似科学，我认为，这种做法是错误的。大家都知道，如果把一块冰放在温暖的地方，冰的表面就会化成一层水珠。同样的道理，如果人刚从外面进入开空调的屋子，身体的温度相对屋子的温度来说比较高，自然也就会形成一种潮气。这个时候，再用加湿器，空气中的湿气就会更加重了，人体吸收的湿气也就更多了。这种湿气再与空调的冷风一起“作用”到人身上，就很容易在体内凝结，形成中医说的寒湿邪气了。所以，在开空调的屋子里用加湿器，对身体是一种很大的伤害。我曾经遇到过这样一位患者，睡了一宿觉醒来，发现自己的两条腿特别沉。仔细询问之后才知道，原来这位患者晚上睡觉之前在脚边开着空调和加湿器，这样吹了一宿，把湿气全部都吹到了腿上，所以早上起床的时候感觉到腿疼。由此可见，这都是这些电器惹的祸。
所以，在平时宁可干燥点，也不要为了赶时髦过度使用加湿器。不仅是空调屋子，就是平常也最好不要过度依赖加湿器。因为它总在您不注意的地方把湿气悄悄带到您的身体中去。如果您觉得空气特别干燥，不妨在屋子中放一盆水，让水分自由挥发到空气中。
农村人有一种习惯，就是夏天的睡在凉地上，图个凉快。其实这种做法也会给身体招来寒湿。《养老寿亲书》里指出：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”《摄生消息论》亦指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”也就是说，檐下过道之凉风、星夜露宿之凉气，均易导致人体疾病的发生，我们是需要躲避的。
很多人晚上在地上只铺了个凉席就呼呼大睡了。殊不知这样虽然当时感觉凉快，可是地上的潮气以及凉席中“遗留”的湿气会顺着人体的毛孔慢慢“潜入”到人体当中。这也就是为什么一些人经常睡地板会拉肚子或易患风湿病的原因。
为什么人在湿气重的时候会拉肚子呢？原因很简单，我们都知道，往杯子里倒茶的时候，如果杯子满了我们还在倒，那么多出来的茶水自然就会流出来。同样的道理，如果身体中的湿气过重超过了人体所能容纳的极限，自然也就会通过大便排出来，也就是我们说的拉肚子。
如今的凉席已经不像以前有吸汗作用的草席。现在的凉席多为竹子或者塑料制品，一点也没有吸汗的功效，人躺在上面，身体上的汗自然也就会遗留在席子上。而这些汗渍也就会随同地上的潮气“回收”到身体中，形成湿气。说到这儿，相信有不少朋友会提出疑问了：睡觉的时候，凉席是干的呀，汗早就蒸发了呀！其实不然，我们都知道躺在凉席上的时候，总感觉凉席特别容易粘在身体上，这与席子中的汗渍有很大的关系。
事实上，不仅是睡在地上，就是平时我们把凉席铺在床上，也照样会让湿气侵入体内。所以，凉席也跟空调一样，最好还是少用。在我家，夏天从来没有铺过凉席，都是在床上铺个毛巾被，每天换，既干净又防湿气。当然，如果有些人觉得凉席睡得舒服，那么不妨每隔两三天就用温水把凉席擦一遍，好把凉席中的汗渍擦掉，这样就会好多了。
快节奏，日常生活中隐藏的笑面虎：
脾胃也有自己的作息表，不能随意更改：
千百年来，人们一直过着“日出而作，日落而息”的悠闲生活。万物也按照着一种自然的韵律运动着。春种秋收，有忙有闲。那种惬意与洒脱真让现代人羡慕不已。
《管子》有云：“起居不时……则形累而寿命损。”意思是说长期生活不规律，往往会影响身体的健康。如今快节奏的生活虽然让人们享受了物质生活，却让健康慢慢离我们远去。别的不说，就拿饮食来说吧！快节奏的生活让很多人吃饭仅仅是为了满足于单纯的填饱肚子。也许一瓶矿泉水、一份快餐，一个汉堡、一杯可乐就骗过了我们的肠胃，但我们却忘了健康的含义。
现在大多数人都是工薪阶层，工作那么忙，也许早上在路上买几根油条就解决问题了，中午更是随便来点快餐凑合凑合，晚上再大鱼大肉地猛吃一顿。更有甚者今天中午不忙，12点准时吃了午饭；明天忙，下午2点午饭还没有着落。其实这种饮食习惯是不健康的，很容易让脾胃受损。我国古代的《尚书》中早就有“食哉为时”的说法，也就是说吃饭要有固定的时间，这样才能保证脾胃正常地上班、下班。中医学上说，胃、胆、大肠、小肠、三焦、膀胱这六腑是食物消化和吸收的通道，六腑共同作用才会“传化物而不藏”、“以通为顺”，胃工作结束以后，其他五腑才会按照正常的顺序工作。如果吃饭的时间混乱了，那么自然六腑的工作也会打乱，从而引起六腑壅塞不通。
不少人都有过这样的经历，如果因为工作忙熬了一宿，第二天白天怎么补也感觉浑身不舒服。脾胃也是一样的，如果本来该工作的时候不工作，本来应该休息的时候却加大工作强度，是很容易造成脾胃损伤的。
我们都知道，手机是通过转接塔把信号转化成语言或者文字以便于使用者接收的。同样的道理，脾胃就像身体的转接塔一样，把食物中的养分输送到身体各个部位，但当脾胃这个转接塔出现故障时，信号在传递过程中自然也就有可能会出现乱码，本来要打给心脏的“电话”却接通到了肝上，这样乱套了，自然也就出现问题了。这也就是为什么那么多人经常感觉胃痛、胃胀、食欲减退，甚至呃逆、烧心的原因了。
当然，在平时的生活中多吃一些健脾的食物(像薏米、山药)也是不错的选择。如山药粥可以健脾。做法很简单：把山药100克洗干净，切成片，然后连同洗好的约100克大米共同放入锅中，加入适量清水煮成粥就可以了。山药既是一味补益性中药，又是日常蔬菜，早在《神农本草经》中就已经将其列为“上品”药材。《本草纲目》说它“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”。
如果您不喜欢吃山药也没有关系，在这里再教您一个好办法，那就是按摩腿上的足三里穴。每天晚上睡觉之前，或者闲来无事的时候您不妨花几分钟的时间按摩按摩足三里。足三里的位置很容易找，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一处凹陷，这就是外膝眼。从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三里是胃经的合穴，经常按摩具有调理脾胃、补中益气的功效。
思虑伤脾，精神压力大是伤脾胃的凶手：
饮食不当会损伤脾胃，精神高度紧张照样会“伤”脾。中医认为，思虑伤脾，也就是说想得太多、精神压力大则会伤害脾胃。如今，有些人整天给自己定一些过高甚至不容易实现的目标，非但不能成为成功的动力，反而因为精神高度紧张而引起肠胃疾病。我们都有过这样的经历，特别忙或者情绪不高的时候，往往会没有食欲，其实这与思虑伤脾有关。
以前有人做过这样一个试验，用两只羊，把其中一只羊独自放在一个羊圈中，另外一只与一只狼圈在一起，结果没过多久，那只与狼在一起的羊就因为胃病而死。因为那只羊时时防备着身边的狼，即便在吃草的时候也不敢放松警惕，生怕一个不小心成了狼嘴里的食物，整天处于精神紧张之中。这样时间一长，胃病自然也就会找上门来，这只可怜的羊最终也因为胃病而死亡，成为狼的一顿午餐。相同的道理，如果人整天处在精神紧张的状态下，生怕自己的工作没有完成好，自然也就会“食之无味”了，如同一个机器般机械地进食，到头来也会损伤脾胃的。
据调查，第二次世界大战(“二战”)以后，前苏联人中发病率最高的有两种病，一个是高血压病，另外一个就是胃溃疡。为什么那时胃溃疡也是多发病呢？这除了与当时粮食紧缺有关外，也与当时的环境有关。“二战”的时候，到处是战争，人们的精神状态都比较紧张，整天在生死的边缘挣扎，饭自然吃不好了，胃溃疡也就很容易发生了。
所以，对于那些整天处在工作压力下的人来说，放松心情才是保养脾胃的良方。如果觉得压力大了，就放下手头的工作，找个天气不错的时候去爬爬山、散散步，欣赏欣赏外面的风景，都可以帮助自己很好地放松心情、减少疾病。
节食减肥，那些被掩饰的风险：
节食减肥，无异于“饮鸩止渴”：
爱美之心人皆有之，然而不同的时代有不同的审美标准。在唐代以胖为美，最典型的当属杨贵妃了。可是如果把杨贵妃放在现在，说不定早已经被人嘲笑得抬不起头来。因为现在像汉朝一样，也流行起如赵飞燕这样的瘦美人了。
瘦好吗？相信不少人都会连连点头说好。如果不好，干吗有那么多人为了让自己苗条而想尽办法减肥呢？可是想减肥也得选对方法，万一减肥不当，非但没有得到自己想要的苗条，反而把自己的健康给搭进去了。
就拿节食减肥来说，我曾经见过不少女孩子为了减肥整天不吃饭，虽然瘦下来了却把身体给弄垮了，反而得不偿失。
为什么会这样呢？原因很简单。《黄帝内经》上说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。”就是说，人的生存是依靠饮食的，这些食物通过脾胃运输到全身，如果断绝了水谷，人就要死亡。想当初司马懿是如何猜测诸葛亮活不了多久的呢？理由之一就是根据密探报告诸葛亮的饭量和他每天的工作量。所以，节食是很危险的。从现代医学的角度来说，如果不吃东西，身体自然也就没有营养来源，身体的各个脏器也就因为缺乏营养而萎缩了。我们都知道田地里的庄稼如果不给它浇水施肥，那么庄稼很容易会枯萎。同样的道理，如果依靠不吃饭来减肥的话，身体早晚也会枯萎的。
退一步讲，即便是这段时间通过节食让自己瘦了下来，可人总不能一直饿着。为了庆祝“虐待自己”终于瘦了下来，那得犒劳一下自己，或者为了目标的实现放松一下，稍不留神就可能又胖了两斤。也许在没有减肥之前，一顿饭只吸收了20%的营养。可节食之后，因为身体急需营养，反而会在这顿饭中吸收30%的营养，这样很容易“原形毕露”。由此可见，这样的减肥还有什么意义呢？
如今，还流行一种穴位减肥。通过穴位来减肥有一定的道理，但这种减肥方式却有一种投机取巧的味道。怎么回事呢？原来他们在给您按摩穴位的同时要求您少吃饭。比如说晚上只能吃一根黄瓜或者一个番茄，不能吃主食。抛开按摩的外衣，还是在节食减肥。真正的穴位按摩减肥，对穴位的要求、按摩力度、持续时间等都有严格的要求。所以对于穴位减肥，最好还是三思而后行比较好。
还有一种观点认为，米饭、馒头这些主食中所含淀粉比较多，人吃了容易长胖。于是，不少人在吃饭的时候只吃菜或水果，不吃主食，自认为这样既能补充能量，又不至于太胖。事实上，这种想法不对，我们都知道牛是吃草的，熊猫也是拿竹子当口粮吧，您看它们个个不都比较胖吗？相反那些食肉的动物反而比较瘦。所以说，不吃主食只吃菜并不一定能帮我们减肥。
从人的生理上看，不吃主食，只吃蔬菜和水果，非但不会瘦下来，很可能还会导致面色苍白、精神体力衰弱等症状。尤其是女孩子，很容易造成月经量少甚至绝经。中医认为，肥胖并不是因为多吃主食造成的，而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，致使痰湿滞留体内。这是气血和阳气不足的表现。而不吃主食只会加重气血不足，更无力推动运化，长此以往，身体的气血就会更加不足。这也是为什么常吃蔬菜的人会“面有菜色”的原因。
平时，我们常说今天吃早饭、晚饭、中午饭，没有人说今天吃早菜、晚菜、中午菜的。这说明什么？说明人的饮食是以粮食为主的。您看农村人的饭桌上，可不像城市人的饭桌，满桌子的素菜，主食却少得可怜。我们会发现农村人是以粮食为主的，并很少得病。正如毛主席说的那样，以粮为纲，人是铁饭是钢，你不抓纲抓什么呀？
美是什么呀？美实际上是健美，只有健康才是美。那些为了追求苗条身材而不惜耗掉自己的健康，就不叫美，只不过是提前把自己做成木乃伊罢了。
其实要想减肥最好的办法不是减食，而是锻炼。例如，运动员的伙食绝对比普通人要好，但是他们并不胖。为什么？就是因为他们通过锻炼把自身多余的脂肪锻炼成强健的肌肉了。相反，如果您减肥的方法就是营养失调，即便您真的瘦了，也是失败的，因为您没有了健康。所以我们应该在“健”的基础上去美，让我们身上多余的肥肉变成健康的肌肉。
可是现实生活中并没有多少人能认清这一概念。如果我们一味地节食减肥，那我们的体质肯定会弱下来。因为肌肉除了体现人的胖瘦外，还有具体的功能。您这些功能跟不上，强打着精神去做，前心都贴后背了，内脏都萎缩了，您的身体能好得了吗？所以节食减肥并不是一个正确的办法。况且人老是饿着，虽然瘦了一些，但一旦开始恢复正常的饮食，很容易反弹。
我们都知道，如果一个人在矿难中7天没吃饭，活下来了，刚一出来绝对不能给他吃饭，而是稍微给一点点稀的润润嘴唇。如果暴饮就坏了，他很可能会胀死。所以对于节食减肥的人来说，恢复吃饭的时间要逐渐增加，要有计划地来调整自己的饮食。
在这里我比较推崇回民的斋月，我们能否每个星期，或者每个月节食一天。回民把斋不是不吃，而是白天不吃，晚上吃，且等天亮以后连水都不可以喝。这是干什么呢？这是在打扫这段时间肠胃的积蓄，把肠胃打扫干净，好为以后的健康饮食奠定基础。用这种办法来控制自己的饮食、调整自己的脏腑，效果要比节食减肥要好。
养生并非单纯补，“泄”也是养生：
泄是舒通，也是一种养生：
很多人一说到养生，就容易想到是给自己补补身体。养生并非只是单纯的“补”，泄也是养生中常见的手段之一。
相信大家都有过这样的经历，火大了，吃点泄火的药，泄泄火，身体也就自然舒服了。其实养生也跟治疗疾病一样，补是养生，泄也是养生。
说到人参，很多人无不跷起大拇指连说三个“补”。然而有些时候，补并不能解决问题，有时候得靠泄的作用。相传有一年，有一个大夫给皇上看病，根据病情根本不应该给皇上开人参这味药，可是御医们连连给皇帝开人参，致使其病情愈加严重。后来还是用莱菔子解决了问题。莱菔子是什么呢？就是萝卜子。我们都知道萝卜有理气下气的功效，萝卜子的功效更强。而这位皇上吃人参无异于上“雪上加霜”，致使身体补得有点过了。而服用萝卜子则可以把这些多出来的“营养”给排了出去，保证身体的阴阳平衡，自然也就药到病除了。
所以，我们不要一想到养生就动不动地来点人参补补，这样很可能会给自己带来不必要的麻烦。像生活中有些老年朋友经常买一些人参或者鹿茸来补肾，却从来不知道自己到底是肾阴虚还是肾阳虚。如果阳虚的话还行，说明火小了，给加把火。如果是肾阴虚呢？再补这些火大的营养无异于是火上浇油，使原本已经很少的阴液更少了。所以，并不是说补就一定是养生，如何养生才健康得根据我们每个人的具体情况具体分析。
中医认为人的情志可以治病，也可以致病。有时候心情不好也会给身体带来不小的伤害。有研究表明，痛苦的眼泪含有毒素，可以杀死小虫，而高兴时的眼泪却没有这种现象。因此痛哭流涕，也是排毒的一种有效方式。所以对于那些抑郁或者情绪低落的人来说，不要整天压抑着自己，要把这些“苦恼”说出来或哭出来，不发泄出来是很容易得病的。生活中我们经常见到有些人会伤心得昏过去，这个时候，我们老百姓有一个办法，就是捶他的背，最后让他哭出来就好了。因为憋过气后哭开了，情绪有地方发泄了，就活过来了。
中医认为，怒为肝志，悲为肺志，因金能克木，而肝属木，肺属金，所以可用“悲”来治疗各种由“怒”引起的疾患。在《素问·阴阳应象大论》中有“怒伤肝，悲胜怒”的说法，也就是说经常生气往往会伤肝，如果这个时候悲伤了，哭出来了，那么怒气自然也就没有了。
有这么一个案例，古时有一少妇，因丈夫有了外遇给气病了，而已改过自新的丈夫寻遍良医也不曾帮她治愈。后来一位行走的郎中给她开了一剂药方，让她丈夫把一块石头煮烂后的汤给她喝。于是这个丈夫便昼夜不停地煎煮石头3天3夜，这位妇人见到丈夫如此关心体贴自己，并且为了自己都熬红了双眼，感动至极，结果其病不药而愈。我们都知道石头再煮也不会烂的，而这位郎中就是用了“悲胜怒”这个方法。因此，日常生活中我们在发怒时，不妨也想点令自己悲伤的事情，来发泄一下。
此外，有些人整天让身心处于忙碌之中，无论是身体还是心理都承受着无比巨大的压力。那么怎么才能把这些压力“泄掉”呢？您不妨利用周末或者闲暇的时间出去旅游，看看我们不曾注意的美好景色，或者约几个朋友打打球、侃侃大山，把注意力从压力中抽出来，给自己的心灵放个假。这样做有利于健康。
男人哭吧不是罪：
在门诊中，我常常会遇到一些患有前列腺疾病或者男性性功能障碍等疾病的患者。究其原因，这些疾病很大程度上都是硬“撑”出来的。
作为中年男人，上有年迈的父母，下有妻子儿女，加之工作上的压力和无休止的应酬，身体的疲劳和心理的疲劳交相出现，产生恶性循环，自然导致了诸多疾病。长期压力过大往往会让一些男性朋友头疼、注意力不集中，甚至还有耳鸣、胸闷、心慌等症状。最常见的便是前列腺病及性功能障碍。
在这里借着一句歌词告诉那些正在咬牙撑着的男人们：男人哭吧不是罪。为了自己的健康，用几滴眼泪把那些压抑在自己心中的压力排泄出去，何乐而不为呢？要知道，把压力卸掉可比吃多少补药都管用!
垃圾食品知多少，看洋快餐中的是非曲直：
洋快餐的坏处您知道多少：
有一天在外面散步时，我看见一个五六十岁的老人正哄着哭闹的小孙子。可是，不管他怎么哄，这孩子就是哭个不停。这老先生也有办法，一说带孩子去吃炸鸡块。这个办法还真灵，正在号啕大哭的孩子立刻止住了哭声。望着这爷孙俩越走越远的身影，我感慨颇多。看来，中国的饮食，甚至祖国的“花朵”，都在这些洋快餐中慢慢地萎缩着。
为什么这么说呢？有研究显示，经常吃炸鸡块、炸薯条等油炸食品，很容易导致孩子性早熟。有报道指出，每周光顾洋快餐两次，或是经常食用油炸等膨化食品的儿童，性早熟的可能性是普通儿童的2~5倍。这是怎么回事呢？现代医学认为，经常吃炸鸡块、炸薯条等油炸食品，很容易使得过剩的热量积存在儿童体内形成多余的脂肪，从而引起内分泌紊乱，导致性早熟。
2005年《华盛顿邮报》曾经有一篇报道，写的是《快餐咬了中国文化一口》。这篇报道说，对世界28个国家的1 4万成年人做了一个调查显示，中国有41%的受访人表示每周至少吃一次洋快餐，而发明洋快餐的美国才有35%。而且这个调查并没有将我国儿童列入调查对象，但我们可想而知儿童所占比例肯定比41%还要高。现在中国大概有两亿人超重，有6000多万人肥胖。而洋快餐也是中国人的两大疾病(一个是糖尿病，一个是高血压病)发病率越来越高的主要原因之一。因为人体脂肪一般是在7天左右才排泄、代谢出去的。有些食物还含有反式脂肪酸，它的代谢时间更长，需要51天，而且极易引起肥胖。
中国人喜欢吃肉，肉中也有胆固醇，但是对人体的危害不是很大。胆固醇有好的胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，也有坏的胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)。好的胆固醇有使人的头脑清醒的作用，而坏的胆固醇则容易沉积在血管上。而胆固醇如果沉积在血管上就是病，如果充实在脑子里头就是智慧，就是精神。所以长期服用含有反式脂肪酸的人容易得病，但是适当地摄入脂肪多的食物是不要紧的。因此我们不是说绝对忌食肥肉，因为肥肉实际上代谢几天就过去了。而您若常吃这些含有反式脂肪酸的洋式快餐，它们的危害才最大。
正如清代名医程国彭的那句至理名言所说：“虚羸之体，全赖用胃，莫嗜高粱，淡食为最，口腹无饥，真真可贵。”所以为了自己的健康，为了孩子的健康，我们还是离洋快餐远些好。
诱惑也许在这里：
为什么我们的“花朵”经不起洋快餐的诱惑呢？我总结了一下，大概有以下几种原因。
首先，洋快餐干净、卫生，这也是很多人喜欢去这些快餐厅的一个重要原因。我们都知道，在这些快餐厅里面，用不了两分钟您就可以把自己点的东西拿到手，不像我们传统的饭馆，从点菜到上菜得需要漫长的等待。此外，那些炸鸡块都是做好了并放在大玻璃罩中的，让人感觉比较卫生；厨房不像传统饭馆一样开火炒菜，油烟不太大。
其次，对于孩子来说，筷子是一个巨大的“工程”，他们很喜欢直接“下手”。相信有孩子的朋友们都知道，孩子小的时候，什么都喜欢用手拿，哪怕是一盘西红柿炒鸡蛋，他们也常常选择直接用手拿。此外，孩子们吃饭的时候不喜欢吃汤汤水水的东西。而那些洋快餐正符合孩子的这种要求。像炸鸡腿能攥着吃，薯条也能拿着吃，不需要用筷子，而这些对于孩子们来说正是最需要的。因为用手拿着才是最原始并最容易让孩子接受的快乐吃法。
第三，如今在很多经营洋快餐的快餐厅都设有儿童玩耍专区。于是不少家长觉得，虽然这些洋快餐不好，可是看着孩子在里面开心、快乐的笑容，总不忍心拒绝孩子的这种喜好。所以在店里，您总会看到孩子们在那特定的小游乐圈里嬉戏打闹，家长则在一旁乐呵呵观看的场景。
除此之外，快餐厅的玩具也是吸引孩子的一项重要法宝。您想啊，抱着好奇的心情盼望着一个其他小朋友都有的玩具，那种心情对孩子来说也无疑是一种幸福。我见过不少小孩子就是为了收集这些玩具，一次次去吃洋快餐的。
不可否认，这些洋快餐的营养也是相对均衡的。就拿汉堡来说，里面有面包、鸡肉、蔬菜，还有色拉。这些食品搭配相对来说也比较有营养。
因为孩子们喜欢去吃洋快餐，所以到了快餐厅心情自然是愉快的了。不信您去这些地方看看，在那里的孩子没有一个是撅着嘴的，都是非常高兴的。要知道，美好的心情有利于营养的吸收。所以在这面，孩子是百分之百地吸收这些洋快餐的营养。我们都知道，人在生气的时候，心里面不痛快，吃饭也会受影响，现在不少人一生气就觉得饭不香就是这个道理。但在快餐厅不同，孩子的心情是愉悦的，因此消化系统的工作也是非常顺畅的。
中医上常常讲，“若要小儿安，三分饥与寒”。也就是说小孩得病主要是停食和着凉。可是在快餐厅那样的环境里，孩子因为心情好，没有停食的情况，所以，从大的方面来讲，是“安”的。我们都知道，长寿的人心态都比较好，无论别人如何讽刺，说什么样的重话，都不能打击他，照样吃喝。而孩子就有这种境界，他们不知道这些炸鸡块、炸薯条里面有多少危害，他们能感受到的就是两个字--“好吃”。
当然，我们说了洋快餐这么多的优点并不是在肯定它，而是希望在这种优点中给我们的中餐来一点启发，让我们的“未来”把更多的目光投入到我们的传统饮食上。
安逸也能生病--劳逸结合，才是健康之道：
翻开报纸，我们常会看到这类报道，说是某某因为过度操劳累垮了身体，甚至把自己的生命也搭了进去。像《理发师》的导演陈逸飞、浙江卫视的主持人梁薇、网易首席执行官孙德棣不都是在生命最辉煌的时候猝然而止的吗？鉴于此，我们一直强调不要过于劳累。然而生活中却也不乏特别偏激的人，您不是说不让劳累吗？得，我就天天什么也不干，那么肯定不会生病了。其实这种做法也是不正确的，因为过度安逸也容易致病。
我们都知道中医讲究的是平衡，劳逸结合才会健康。从中医的角度来说，逸是调整生理，让人得到适当的休息，劳则是活动气血，促进新陈代谢，所以劳逸同时进行才是养生的真理。正如孙思邈所说：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳！”其中，“小劳”就是劳逸结合的意思，这句话是说养生之道便是要劳逸结合，切不可过度劳累。
至于说谁该劳多一点，谁该逸多一点，这得因人而异。像年轻人就不宜过劳，而老人则不宜过逸。
为什么这么说呢？因为人年轻的时候正是以劳为主的，如果过于劳累了，那么便是在消耗阳气。而老人则不同，因为到了老年这个阶段，正是颐养天年、含饴弄孙的时候，本身就没有什么可以劳累的，是以逸为主的，所以这个时候，老人需适当地做一些运动来延缓衰老。
生命在于运动，到底是不是真理：
人们常说生命在于运动，其实这句话未必是真理，因为运动到底在生命中起到什么样的作用必须因人而异。
什么叫运动？运动中包括了动和静，动静结合才叫运动，如果把运动仅仅理解为动就不对，就片面了。
老人都喜欢闭目养神，其实这也叫运动。说到这儿，有人会觉得诧异，闭目养神不是在休息吗，怎么会是运动呢？因为养神，其实是精神的运动，自然也就叫运动了。
在这里提醒您的是，不要觉得闭目养神属于运动就整天卧床休息，更不喜欢出门，想以静养的方式度过晚年，这可就大错特错了。因为静养并不等同于静止不动，如果坚持静止不动，反而会延缓新陈代谢，无益于健康。
对静养中的“静”应该理解为“养心”。《黄帝内经》中强调：“精神内守，病安从来？”这句话强调的便是“养心”，而不是整天坐着不动，无所事事。只有以动养身，以静养神，动静结合，才能达到养生的目的。像养养花、钓钓鱼、练练书法，只要您自己感兴趣，不妨试一试，正所谓是“湖边垂钓胜药补，养心养性病邪除”。
总之，无论是运动还是休息，最重要的是跟自身的实际相符合，要是人云亦云，非但不会健康，还很可能会招致疾病
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