如果你的观念还停留在肚皮舞是充满色情和挑逗意味的上,那么你out了。通过练习肚皮舞,女性得到的不仅仅是完美的曲线,更多的是柔媚的身姿和更性感的女人味儿。
肚皮舞已逐渐成为女性喜爱的一项减肥运动,深受各年龄阶段女性的推崇。当然在明星中也有很多拥护者。
NO1:当之无愧的肚皮舞女王Shakira
shakira的美臀无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时,何地你看shakira的演出,一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。shakira的肚皮舞在印度肚皮舞的基础上融入了自己的风格和元素,成就了她性感的曲线也成就了肚皮舞女王的称号。
NO2:拥有魔鬼身材的Beyonce
蔡依林看了Beyonce的肚皮舞表演后说:“超性感、非常辣。但跳肚皮舞要有那种身材,有一点点结实的腹部才行。”
NO3:coco李玟
coco李玟有一首歌就叫《belly dance》,看她的身材,电臀的魅力和肚皮舞不无关系。
NO4:阿SA 蔡卓妍
阿SA曾多次在公开场合一展自己的肚皮舞功底,由于亚洲人的身材限制,也许无法像拉丁美女那样拥有丰乳细腰肥臀,不过她的小蛮腰也有一种俏皮的性感。
NO5:杨丞琳
杨丞琳当街跳肚皮舞露小蛮腰。她表示肚皮舞是一个好的减肥方法,对于练就小蛮腰非常有效。
女人跳舞,没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐,炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的,而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味,妩媚中又有着优雅的动感,快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招!
现在,针对你的圆鼓的腹部,开始舞蹈吧——
1浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型。但你需要记住的是,如此反复进行。
2摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度最大化。
3抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动,它们就要和你说BYE-BYE!
4震——听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动。
5甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢,将整个身体随之摇摆。
6挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好,只活动你的腰部以上的上半身。首先,将肩部向后背,努力将胸部送出。然后,左右晃动身体,好象你在不段地长高似的,同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
7转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式,你可以随意地转动身体,但是要注意的是,轻柔一些,让身体放松下来即可,让上肢来带动身体。
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