功法名：六字诀。（六字诀养生法、吐纳法）
对道家有些许研究的人都知道，修道之人练到一定境界就会“辟谷”，也就是不再吃五谷杂粮，修真成仙靠吐纳功法吸食天地灵气，所以吐纳功法在道家里是非常重要的，此法是吐纳的一种，网传:
“强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。”
也有一些朋友有慢性疾病和属于亚健康状态的，身体已经在恢复中。
六字诀，靠六个字发音不同，口型不同，引导经络气血运行，排除毒素。
六字为：呬、呵、呼、嘘、吹、嘻。
有诗曰：
心配属呵肾属吹，
脾呼肺呬圣皆知，
肝藏热来嘘字至，
三焦壅处但言嘻。
预备式：两脚分开，自然站立，气息均匀后开始练。
一、“嘘”字主肝：两手合拢轻压肝脏，嘴巴吐气自然发出“嘘”声，嘘到最后眼睛瞪到最大，发声“嘘——”。
二、“呵”字主心：双手盖住心脏，舌头在嘴巴中间，可以伸出一点（注意不要像吊死鬼一样，平伸），吸完咳嗽属于正常，有痰导致，吐出来。（没有痰要么代表身体很干净，要么动作没有做对）发声“呵——”。
三、“呼”字主脾：嘴巴呈“O”字型，双手轻轻压住脾脏，连贯呼出，发声“呼——”。
四、“呬”字主肺：手指交叉翻掌往上，脚尖踮起来，牙齿合拢，舌头顶住牙齿中间，发声“呬——”。
五、“吹”字主肾：身体往前倾，头向前，两手扶肾脏位置，发声“吹——”。
六、“嘻”字主三焦、心包：身体和呬字一样，但是嘻和前面几字不同的是，嘻是需要断断续续的，在吐字的时候发音为：“嘻，嘻，嘻，嘻，嘻，嘻”然后到最后一个嘻字用力吐出去，此字对水肿，积水病人练此特别好。
练习者可以根据自身时间和空间安排来练，如果发现身体某个部位出现问题或者没有时间，也可以分开单练某字，根据脏腑五行生克原理，有时间还是一套练完好。
此功原理是吐气逼毒，每个字型吐完气，到最后没有气的一刹那，用身体里面所有力量再吐出最后一口气（无声的），最后动作需要提肛，全身压紧，把毒素排出来，时间为3--5秒，此功前面不能排毒，只有最后一个动作才能逼毒，特别重要。
此功法有个致命的缺点，一定不能在人多和公园练，不然脸都臊没了，发出一些怪声音自己都会忍不住笑场。各位谨记，不然就是大型社死现场。
图片为功法传出者，也是我的恩师，大医精诚倪海厦老师。虽然我学艺不精，但是也会继续学习老师遗志，宣扬中医和传统文化，为更多的人减轻痛苦，所以接下来，我会为大家分享我受益过和觉得有用的东西。
祝各位都有个健康的好身体。
PS:图源网络，侵删。
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