早起90min丨㊙️高效人士必备时间管理方法✔️

✍️✍️✍️重点：

早起不是目的，早起做事才是目的‼️‼️

㊙️高效人士都在用的时间管理方法：“90min集中时间管理”理论。✔️

📝📝📝方法理论：

✔️早起“90min”理论：在早上设置90min的集中时间板块，在这90min聚焦到一个事情上去发力，这对把握不确定的未来至关重要❗️

✔️90min集中时间管理的关键点两部分：“限定时间”且“不被打扰”❗️

1⃣️限定时间：

✔️限定时间就是设定一段专注时间，以90min为一个基础时间段，进行倍数增加；

✔️90min是一个基础的心流时间段，集中注意力，投入进去，沉浸的去完成一件事情，最少90min起步。

2⃣️集中时间管理的另一关键点“不被打扰”。

✔️早起的时间，更容易满足不被打扰。每天早5:00-6:30是难得的独处时间。外面的世界还很安静，家人还都在沉睡，珍惜这段时间。

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✅从失败者到“人生赢家”的秘诀就是养成早起固定习惯，将重要的事情放到早上来做，确保自己的独处时间。

✅“90min集中时间管理”是尽早实现梦想的武器，起床后的1个半小时落实“固定习惯”，集中做那些当前应该做的事情。

✅如果决定好的事情都能认真完成，就会排出不安，以充足的干劲奋力前进，进入好状态循环。

时间管理｜自我规划｜自我实现

@日常薯 @薯条小助手