瘦身的方法真的的有很多，有节食，有运动，有抽脂，有按摩，可是真正可以瘦身成功的人却很少。要是问到原因，我们总会说：没坚持下来。确实，坚持很难。一次偶然的机会，跟一个老中医闲聊，他的一句话道出了问题的症结：凡事需要用意志力去做的事，往往都很难达到好的结果，包括减肥瘦身。
去年五月份，我参加了鲜于凉老师的身心禅课程，本来是想调理身体的，生平头次28天来了经期，直到现在也是正常；意外的惊喜，体重从108斤回落到94斤（我158cm），并且达到了一个平衡，一年多了仍然未变。期间没有节食，没有强运动。（嘻嘻，放张对比照吧）
（婴儿肥没有啦~胳膊的变化很大的，可惜没找到相关的照片~)
应朋友要求，本章节一个主题：瘦身。身心禅是一种修行的方式，看似玄妙，但我确实是众多受益者中的一个，意外瘦身，分享一下心得。
一、关于肥胖，你所不知道的秘密
秘密一：靠意志力减肥，反弹在意料之中。我们开篇提到了，运动+节食较科学，为什么很少有人做到，难点在于坚持。研究过脑科学和心理
学的人都不难理解这一论调，简单的理解，意志力是大脑发出指令，身体执行。大脑总是独裁，像《大话西游》中的唐僧一样，完全不理会人家受得了受不了，一个劲的指令指令指令，而身体进化的时间远长于大脑，本来就不服气，时间一长，崩盘。
秘密二：多数情况下，我们不是因为饥饿而吃，节食注定失败。
➢ “吃” 满足心理的需要。过节了，妈妈做了你最爱吃的红烧肉，其实你在减肥，你吃还是不吃？吃吧，别亏了爸妈的心。西餐厅环境优美，七分熟的牛肉最能体现品位，还是逼格最重要。
➢ 满足情绪的需要。失恋了你要怎样？吃啊。甄嬛说过一句：现在知道宫里的娘娘为什么喜欢吃甜食了，因为心里苦啊。
➢ 文化认同的需要。孩子在幼儿园吃饭，家长看到孩子吃到一个鸡腿，就特别安心，看到中午午餐只有青菜豆腐汤，会很焦虑，担心孩子的营养，晚上回到家会好好补一补。其实我们都知道肉类不代表营养，可是妈妈这么说，妈妈的妈妈也这么说。
例子不用再举了，吃饭原来那么不简单啊，节食困难也是理所应当了， 因为吃饭要满足我们那么多的需要。
二、谁是“吃”宫主公，谁说了算
管理中经常会用到的两个词：各司其职，授权。如果越级或者跨职能管理，也就是说，你负责a部门，你去管b部门的事了，会怎样？两个可能，一是b部门的人会反抗，这是侵略，会发生战争；二是你外行领导内行，死得快。那我们有没有想过，我们的身体，掌管吃饭的宫主是谁呢？
是眼睛吗？或者是鼻子吗？是嘴巴吗？——都不是，是我们的胃。
持续瘦身的秘密，就是，我们要分清眼睛、鼻子、嘴巴想吃？眼睛想吃，就多看，满足它，鼻子想吃，就多闻，满足它，不要让胃来满足它们的需求。胃才知道你的身体真正需要的食物是什么。
课程回来后，我明白原来我的身体根本不需要那么多的食物，原来我的早餐需要的不是牛奶＋鸡蛋，而是白粥＋青菜。
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