作者介绍：
本文较长，如果读完能对你哪怕有一点点的启发我也会超级开心！
方 法 论
首先来跟大家分享一下我的方法论，也就是如何来制定年度目标与计划。
01
明确宗旨
明确制定年度计划的目的
我也曾经在制定年度目标时只是列一个长长的dream list，向自己宣告，“新的一年，我要努力达成这些事情，我不能再做咸鱼了”。然而在一年之中可能把这些目标都抛之脑后，并没有真正的去执行这些目标。
所以我们要明确，我们之所以花了大量的时间来制定、来思考我们的年度计划，就一定要想办法将它执行到位，所以可执行性以及有效性才是最重要的
02
SMART原则
SMART原则是我在上个学期学习制定营销战略目标制定的时候学到的一个概念，我将分别用一个错误和正确的示范来给大家解释这个原则的用法。
01
Specific 精确的
❌ 我要锻炼身体
✅ 我要通过跑步、有氧操、瑜伽的方式来锻炼身体
目标不精确的时候会导致执行和复盘的时候难以判断目标怎样达成以及是否达成，因此目标应该尽量精确。
02
Measurable 可测量的
❌ 我要多读书
✅ 我要每周读一本书
在错误的例子中“多”这个字非常的模糊和难以衡量，目标越容易测量的时候被实现的可能性也越大，因为我们可以很清晰的判断我们是否达成以及达成的程度。例如我计划明年每周读一本书，这样的数据很易于被测量。
03
Attainable 可实现
❌ 我要每天都六点起床
✅ 我要每周至少五天六点起床
当我们把目标制定的难以实现的时候很容易造成某一次没有完成目标而之后不再坚持下去。
例如每天都六点起床对于大多数人来说可能是很难实现的，也许坚持三天之后的第四天由于身体原因没能早起，那么“每天六点起床”的目标就不能实现了，可能在未来的日子里也不会再坚持下去。
所以相反我们要把目标制定的可实现一点，不要要求的太高，一步一步的来。
例如每周至少五天六点起床，这样当有一天起不来的时候可以告诉自己，“嗯，没关系，我还有两天的缓冲期，我可以明天继续坚持早起。”
04
Relevant 相关的
❌ 为了提高成绩，我要每个月做一次志愿者活动
✅ 为了提高成绩，我要去蹭没有选的选修课
我们的目标之间一定是相关的，小目标也是需要与大目标相契合的。因为我们的时间和精力有限，不可能实现所有事情，所以需要在目标之间做出取舍，选择最能符合本年度大目标的那些小目标。
假如我是一个学生，我的目标是提高成绩，那么做志愿活动就与大目标无关，可能实现了也和整体目标没有太大贡献。
05
Time-based 有时间期限
❌ 我要做志愿服务
✅ 我要在3月内做一次志愿服务
错误的示范中由于没有时间限制，在一年内可能会被拖延症患者无限期推后，一月份推到二月份，二月份推到三月份，上半年推到下半年，下半年推到年底。
为了避免这样的情况，我们需要给每个目标制定期限，大目标制定大期限，小目标制定小期限。
03
由上到下，由粗到细
我会把我的目标分为几个大的方向，然后在每一个方向下制定一些小的目标，这样子就可以把我的目标有条理的全都列下来。
我的2019年度计划
首先，我把我的年度目标与计划分为了五个部分，也就是发展，生活，爱好，关系和习惯这五个。
在为大家分享的时候一些目标并没有严格按照SMART来写，是因为如果那样写的话字数会太多太详细，但在我心里是对这些目标都有设定的～
先来一张概览图👇
01
发展
在发展中我制定了三个大方向，也就是顺利毕业、找到满意的工作以及在自媒体方面的一些目标。
01
顺利毕业
2019年的前八个月可能是我最后一段时间享受学生的身份，所以我希望我能够珍惜在格拉斯哥大学学习的这些机会。
第一点我希望我能去蹭那些我感兴趣但是没有选到的选修课。
我们专业在上个学期学了六门必修课，在下学期会学三门必修和三门选修。
我在选课的时候非常纠结，因为我必须在七门选修课中选择三门，然而我对很多课都很感兴趣，所以我希望能够在力所能及的范围内尽可能去蹭那些没选的课，利用好这些课堂资源。
第二个目标是希望我的毕业论文能够达到A等级。
进入英国的学校才发现得A是一件多么多么不容易的事情，因为大多数以英语为母语的同学或者本科专业是英语的同学拥有比我更多的优势，我要付出更多的努力，才能达到A这样的一个等级；
所以这个目标对我来说应该算是非常有挑战性的，所以为了达到这个成绩我需要在今年的1月到3月之间，阅读相关的文献来确定我自己的论文题目，然后利用4-8月来投入写论文。
第三个目标是有作业的工作日去图书馆。
从上个学期我自己的经历来看我只有在期末会频繁的去图书馆，平时很少去图书馆。
但是日常生活中每天几乎都有很多很多的作业要做，如果我在宿舍的话效率会非常非常的低。我希望我能够在每天上完课之后，先到图书馆去自习1到2个小时。
02
找到满意的工作
我在今年8月底的时候会毕业回国，所以找到一个满意的工作对我来说也是一个非常非常重要的计划。
第一个目标是参加2019秋招。
秋招需要提前准备很多东西，例如简历和笔试面试等。我的目标企业和岗位基本上在我本科实习的过程中已经逐步被摸清，所以这些不用太费工夫。
第二个目标是希望能在春假的时候找个志愿服务或者实习。
在3月底到4月初，我们会有大概十几天的假期，希望我能找一个英国本地的志愿服务，充实简历以及我的业余生活。
03
自媒体
我在大概去年的时候开始认真的做我的微博，也开通了我的公众号，我的初心只是把这些当作我的一个业余爱好。
但是我逐渐的发现，当我投入更多的精力，产出更好的内容的时候，会收到更好的反馈，也会让我更有成就感，所以我觉得这个也可以放在我的个人发展这一块。
第一个目标是一周至少一篇输出，要在微博和公众号进行同步。
因为之前的我发布东西比较随意，也常常会有比较久的时间短更，为了保持我的持续输出，希望我能够一周至少输出一篇，也能跟关注我的朋友们更好的互动。
第二个目标是希望能够尝试用视频的方式来做一些东西。
从去年开始我有尝试拍一些日常vlog分享给大家，我身边的朋友也有问我是不是在B站做up主。但一直以来因为我自己没有专业的设备例如相机、三脚架，我觉得很难去认真的做一个b站上面的up主。
但是我后来发现用视频来分享一些内容可能会比图文的方式更加的直观、吸引人，所以我希望明年我可以做一个新的尝试。
02
生活
第二部分是关于我生活方面的一些计划，我把它分为健康，和计划、记录体系这两方面。
健康又分为了健身，护肤和饮食这三个方面。
01
健身
第一个目标是每天早上做瑜伽。
熟悉我的朋友可能会知道，我有一个习惯，就是会每天早上做一段晨起瑜伽，这件事情我大概坚持了半个学期左右。
我觉得这个对我来说非常非常的有用，第一个作用是它可以帮助我起床后迅速清醒，因为当我静下心来做动作以及感受细胞、肌肉的运动的时候，我的头脑会变得非常清醒。
瑜伽对我来说另外一个非常大的作用就是减压。
做瑜伽的时候可以不需要考虑我的考试和论文，非常的放松身心。同时瑜伽也可以提高气质，锻炼身材，所以我觉得瑜伽是一个2019年我一定一定会坚持下去的事情。
第二个目标就是一周至少五天跟着keep这个APP来做运动。
在我本科的时候就已经非常习惯用keep来做运动。
keep里面有非常多的免费课程，也有非常多局部瘦身，局部减脂的运动。在分析过我的身材之后，新的一年我会专注于“腿部拉伸”“腰腹紧致” 和“肩背紧致”这几个部分，这些都是我最需要花时间提升的位置。
02
护肤
第一个目标是再累也要卸妆再睡。
在我去上课的时候经常会需要化妆，但是有的时候上课非常累，回来之后就不会认真的卸妆，或者有时候直接洗把脸就睡了，但这样长此以往对皮肤的伤害性非常大。
我之前购买过一些卸妆湿巾，对于一些淡妆来说有非常好的卸妆的效果。那我希望在新的一年里，如果当天我比较有精力的话就用卸妆油和卸妆水来做比较细致的卸妆。如果当天我真的非常累的话，那也一定要用卸妆湿巾卸妆再睡。
第二点目标都是一周要做两次面膜。
因为刚开始来英国的时候带了很少面膜过来，来了之后也一直没有买到合适的品牌，所以面膜这件事情就被我搁置下了。
大概有半年的时间，我只敷过那么两三次面膜。所以我希望在2019年能尽快在英国找到一些适合我的面膜的品牌，然后坚持一周做两次面膜。
03
饮食
第一个目标是每个工作日吃早饭。
大家都知道吃早饭非常重要，尤其是像英国有很多课是在中午11点到1点或者12点到2点这样尴尬的时间点来上课的。
也就是说很多的时候我要吃午饭的话，可能就要等到一点之后或者两点之后。如果当天没有吃早饭的话上课很难集中注意力，所以希望新的一年能在每个工作日都早起吃早饭。
第二天目标就是至少为之后的两天做好饮食计划。
饮食计划是我最近这半个月在尝试的一件事情，因为我发现之前的我总是去超市囤很多食材，但是我却没有饮食计划，这样的结果就是我可能一段时间内总是吃相同的饭，而很多食材都在冰箱搁置被浪费。所以我希望新的一年根据饮食计划购买食材，避免浪费。
04
计划、记录体系
我的计划记录体系其实那也就是很多手帐博主所说的手帐体系。
第一个就是每日的to do list。
跟着微博的朋友们可能知道，前段时间我买了一个Moleskine和哈利波特的一个合作限量周计划本，我会在上面坚持做每日的to do list，同时搭配滴答清单的使用。
滴答清单我也是充值了会员，可以在各个平台同步使用。本子加电子的方式对我制定计划来说非常简单有效。
第二个是就是五年日记。
本科的时候我尝试过写一段时间的三年日记，但是那个本子比较厚重，没有办法带来英国，所以后来就没有坚持写，所以今年我打算坚持用日记的APP来写。
第三个是我的饮食计划。
饮食计划在上面有提到过，我会用苹果手机自带的日历来记录第二天中午和晚上的饮食计划。这样他会在前一天提醒我，我再根据我所制定的计划去采购我需要的食材。
第四个是购物清单。
我会在购买前在滴答清单上面写一个购物清单，这样可以避免自己浪费时间盲目的去逛。
最后一个是花销记录。
我在2018年就坚持用鲨鱼记账app记账，未来我也会继续坚持用下去。
03
爱好
01
阅读
第一个目标是我要读52本书。
2017年和2018年的阅读量都超过了52本，因此这个目标应该是可以达到的。平均下来就是一周一本，这样的计划会利于我掌控我的读书情况。
第二个目标是读之前要查阅豆瓣评分，最好选择8分以上的书。
在2018年做年度书单的时候发现我读了一些7分左右的书，的确，这些书在我读的过程中就感觉有点不好看，感觉有点浪费时间，收获很少。所以希望明年我可能先根据豆瓣评分进行筛选，选择更值得阅读的书来读。
第三个目标是读完书后在印象笔记上做读书笔记。
因为我之前读书的时候只习惯做摘抄，从来没有去做过读书笔记。在每次年终做总结的时候会发现我前半年读的一些书都印象不深。
所以新的一年希望我利用电子笔记的形式记录下我阅读的所看所想，这样在之后反过头来看会有更多的收获。
最后一点就是以兴趣为主要导向。
希望我不被禁锢，看自己想看的内容，也积极拓展我没有涉猎过的领域。把读书当作乐趣而非任务。
02
坚持学韩语
韩语是之前在本科的时候有打过一些底子，学过一些最基础的发音，但是后来就没有再坚持下去了。
第一个目标是我希望能够把韩语当做一个兴趣来学，不急功近利。
你要问我为什么想学韩语，其实我也说不上来。我只是觉得学习一门语言挺有意思。我不以考证考级为目的，希望能不急功近利的去享受学习的过程。
第二个目标是每周至少有一天在学习。
因为我现在主要的还是把精力放在学业上面，不希望韩语占据我大量的时间，但是也不希望太久不学习把它给遗忘掉。所以我制定的目标比较好达到，就是每周至少一天在学习就好。
03
探索新的爱好
我给自己先制定了三个供我参考的爱好，分别是烘焙、绘画和brush letter。希望这些爱好能让我的业余生活更加丰富，也帮助我减压。
04
关系
01
家人
第一个目标是每周至少和爸妈通话一次。
因为我目前是在英国，跟爸妈之间只能通过微信通话的方式来联系。所以我希望在今年至少保证一周要通话一次的频率，让我的爸妈知道我这一周做了哪些事情、有哪些成就、有哪些开心的事可以跟他们分享。
第二点就是我希望我的第一份正式工资给家人买礼物。
02
朋友
第一个目标是保持和老朋友联系，一周至少一个小时和老友聊天。
来了英国很少跟国内的朋友可以联系，但是有那么几个朋友是我一定会坚持和他们联系的，距离他们越远越能感觉到朋友的重要性，所以我希望我能够保持和老朋友的联系，一周至少一个小时拿出来和老友聊天。
第二个目标是保持心态，有选择的社交。
03
恋人
大家可能已经知道，我和我的男朋友是从14年的9月份到现在已经有四年半的时间了。新的一年，我希望我们两个能在毕业之后有一次欧洲的毕业旅行。第二个希望我能给他一次生日惊喜。
05
习惯
我给自己制定了六个习惯，这些习惯不一定每天都要做，也不需要定时定量的来测量它们，但是我希望能够时刻记住这些点，能够让我尽量的来做到这些事情。
这些习惯可能我做不到也没有关系，我也不会花很多的时间和精力，来迫使自己去做这些事情，但是如果做到的话，我肯定会给自己一个大拇指来奖励一下。
☀️多喝水，一天那样超过三杯水
☀️一天要吃三种蔬菜以上
☀️常常夸赞他人
☀️常出门
☀️是出门要化妆
☀️常常收拾房间
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