很多人知道发现了关节疼痛后取医院检查才知道自己得的是痛风，这时候的痛风已经形成了尿酸结晶，并开始损坏关节和身体组织了，想要逆转就难了。
可是冰冻三尺非一日之寒，痛风的形成过程是很缓慢的，在尿酸结晶形成之前，都会有很长一段时间的高尿酸血症的状态，这时候一般都是无症状的，不痛不痒，但是尿酸已经高于正常的水平。
痛风可逆转时期：无症状高尿酸血症（未形成尿酸结晶）
医生告诫，这个时期非常关键，一旦检查出好尿酸血症，就一定要开始采取措施控制好尿酸水平，只要能在这个时期把尿酸稳下来，就能避免尿酸结晶的沉积，从而产生痛风石。
降低尿酸分为2个步骤：
1、减少嘌呤的摄入
常吃的食物中，有些食物是嘌呤含量很高的，摄入过多的嘌呤会使体内嘌呤代谢紊乱，从而产生过多的尿酸，才会引发高尿酸血症，导致痛风。
提醒广大朋友们如果检查出高尿酸，一定要熟悉各种食物的嘌呤含量，高嘌呤的食物不能碰，中嘌呤的食物少吃。
2、促进尿酸的排泄
除了减少嘌呤的摄入，还有一步就是要促进尿酸的排泄。有些人是直接通过吃药来降尿酸，其实是药三分毒，在不得不吃药之前，可以先试试食疗法，通过吃一些食物来促进尿酸的排泄。
①菊苣栀子茶
取菊苣、栀子、百合、桑叶、葛根5种食物各2克，捣碎后煮水2个小时就可以喝了，这个食疗方子在《千金要方》《金匮要略》等医书都有提起过。
菊苣栀子茶是通过5种食材联合作用起到缓解痛风，降低尿酸水平，还能抵抗痛风性关节炎。其原理主要是这几种食物具有利尿消肿、疏散风热等作用，喝下去后可以促进尿酸排泄，从而降低尿酸，防止高尿酸血症转成痛风。
②每天保持2000-3000毫升的饮水量
正常人每天排尿量平均约为1200- 1500毫升。痛风患者由于体内尿酸的储存量比较多，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液，同时保证正常的大便。所以，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量2000-3000毫升。
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