手麻?肩酸?就靠拉手掌，畅通僵硬手臂和肩颈!

提东西、写字、切菜、打字、滑手机，日常生活里，我们使用手部的频率相当高，而其实手指、手掌的肌肉，与肩颈之间有着极大的关联，透过舒展不知不觉中变得僵硬疲劳的手指，也有助于促进手臂、肩颈的血液循环!

手指疲劳造成肩颈僵硬影响血液循环

手指与手部的肌肉一路朝手臂延伸，与肩膀、肩胛骨以及脖子相连，因此，当手部的肌肉过度使用时，也会对肩颈周围造成影响。因为疲劳而僵硬的肌肉，会压迫到血管，让血液循环变差，而原本应该顺畅流经全身的血液，从指尖的循环变差开始，从手臂到肩颈也会开始循环不良，容易手指冰冷的人，也有可能是受此影响。

手指的肌肉比起肩颈相比更加迟钝，不容易发现疲劳，而这种情形，特别容易发生在从事办公室工作的人身上。透过放松手部，既能够消除肩颈僵硬、促进手部到肩颈之间的血液循环，手掌上还有许多与纾压和消除精神疲劳有关的穴道，透过伸展来给予刺激，能让头部和心脏都变得舒畅。

《放松手指这样做》

STEP1.将手放在大腿上，手掌朝下，指尖朝向腹部的方向。

STEP2.尽量让整个手掌都贴在大腿上，手指和手指间打开一点点。首先在这个姿势停留15~20秒。

STEP3.接着用另一只手，从手指上一根一根轻压，从食指~小指的四只手指头伸展，一样维持15秒。

STEP4.最后，将拇指朝上抬起，伸展大拇指。反方向也重复动作。左右手僵硬的程度和方式可能会有点不同，可加强伸展，促进血液循环，让头、手以及心都变得轻松。