七哥家乡有一位老中医,春节前两个月,老人不小心摔倒了。伤筋动骨都要一百天,但是过年的时候~七哥分明看到老人家已经开始外出慢慢踱步了!
为啥老人家的腿脚恢复的这么快呢?
多数人上了年纪,钙质流失,特别容易骨质疏松、骨折、骨损伤...这都是由于骨密度降低,骨肉越来越差,越来越“脆”!
可是这位老中医,是自己琢磨出的一套“按骨手法”辅助治疗的,除了基本的用药,按摩能够加快骨头血液循环和骨质生长。
护腿护膝第一招:来回擦腿
坐着的时候揉按双腿,一直到小腿处,一天擦35下左右。骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的,这个动作能促进腿脚的气血旺盛,减少肌肉萎缩,保持骨骼的强健。
护腿护膝第二招:抬腿
双腿交换抬起,抬起时保持10秒钟左右再换另外一腿,每天抬起20几次~钙片可以不吃,但是骨骼一定要有“力量”,这样才能巩固骨质,减少骨钙的流失。
护腿护膝第三招:揉按腿部
像图片这样,双手揉按住小腿,从脚踝一点一点的捏上来,直大腿。这个动作时方便的话随时都可以做,能够活络腿部气血和经脉,去除疲劳,放松肌肉。也相当于我们做操时的“放松运动”啦!
七哥说
想到了80岁还有一副好腿脚吗?那就跟着七哥赶紧做一套“脚保健操”吧!
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