各位读者你们好，这几天天气不错，风和日丽，你是否早上起床有锻炼身体的好习惯呢？今天带大家看一下来自南京中医药大学博士导师，教授王旭东是怎么锻炼治疗颈椎病的吧！
颈椎众所周知，是人类最重要的骨骼之一，由于现代社会的进步，很多人玩手机，看电视或者伏案工作，导致颈椎受损得了颈椎病，那么除了上医院治疗外，大家最爱的就是转动脖子，实际上，转动脖子是最笨的方法。今天给大家说一下，不动脖子，动其他部位也照样对颈椎有帮助哦！
咱们直接进入正题，第一个动作：拍后背。
站立位，两侧的手臂交替拍打我们的后背，拍打的力度因人而异，拍打过后，放松，背部的肌肉放松，见不得肌肉也跟着放松，血液循环也改善了，对颈椎就有很大的好处。
如果年纪大了，手臂够不到后背，打脖颈也是可以，或者从前面拍打，前面拍打的效果不如后面，但是总比不打的好。
手臂够不到后背的话可以借物
第二个动作：踮脚
踮脚是对颈椎大有好处的另一个方式，因为我们后背这有一条太阳经，从头顶到脚底，都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法便是踮脚。
具体的动作是这样的：先踮起脚尖，如果脚尖踮得平稳以后，挺腰，抬头，仰头，用力。这样一个动作做下来之后，整个后背都会得到拉伸，包括颈部，这是循序渐进的。前提是先把脚尖踮好了，然后在考虑仰头，仰到一定程度后，这个肩膀就会放松了，可以在家里练。
如果年纪大了，你就循序渐进的做，做不了仰头，就光踮脚就行，在这个基础上，做的很好了，在练习其他的动作，同时保持一段时间。
如果做的已经很好了，可以抬起来，那么抬一段时间，然后平举，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助！
每天做这两招对颈椎病有很大的好处，年纪大的朋友练习记得循序渐进！
每天总有人在留言问小编，这些动作管用吗，在这里小编回答大家：因人而异。
这种人是有用的：坚持锻炼，持之以恒，听从大夫的嘱咐，为家人着想，放平心态的患者。
这种人是没用的：心高气旺，三天打渔两天晒网的，不心疼治病钱的，对生活不抱希望的！
可能总结的不全面，反正意思是一样的，没有什么事情是做不到的，没有什么疾病是打不败的！
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