本期节目主要内容：
广东省中医院骨科主任医师林定坤为您讲解腰痛产生的原因，并带来缓解腰痛的方法：腹针、火罐、利腰止痛方外敷以及前屈滚腰法。敬请关注。（《健康之路》 20170312 妙手祛腰痛）
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劳累之后腰疼的原因
腰椎的疼痛中医认为是人体肾气开始亏损，肾虚了。肾亏虚在年轻的时候一般都比较轻，到了年纪大的时候往往会变得越来越重。劳累会损伤肾气，损伤了局部的筋骨，这时就会引起疼痛。腰疼还有一个原因是受了风寒，经络不通，气滞了，受到寒湿的侵袭都会引起腰疼。
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专家现场演示：中医腹针缓解腰疼——中脘穴、气海穴、关元穴。
中医推荐：在家操作，通过火罐疗法缓解腰痛。拔火罐时要记得涂抹润滑油，小心烫伤。
腹针缓解腰疼 由专业医生操作
代金刚博士现场演示：缓解劳累腰痛-拔火罐方法缓解腰痛
准备用具：
酒精、棉球、火罐、润滑油。
提示：
拔火罐时要记得涂抹润滑油，小心烫伤，在蘸酒精时甩一甩在点燃。
操作：
走罐、停罐，顺着这个膀胱经这个位置，然后上下的来回移动，两侧同样操作。
在来回移动罐完成这个动作后，重点把罐放在肾俞上，停留罐，然后再用两个小罐，分别拔在肾俞穴下边。
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弯腰时疼痛加剧时什么问题？
中医认为弯腰时疼痛多是后背经络不通，伤到肾气很常见的原因是劳作，日常生活起居造成的，动伤了经络。久坐，特别是弓着腰坐就会伤腰，受风寒、冷湿侵犯会气滞血瘀，腰就会疼痛。出现不能俯身、后仰甚至既不能俯也不能仰。
专家推荐：缓解弯腰时腰痛-利腰止痛方
【材料】
大黄30克（活血化瘀）
白芥子30克（祛寒、化痰、行气）
肉桂30克（温通血脉）
丁香30克（行气止痛）
【做法】
将上几味药打成粉以后，取适量与蜂蜜调匀，敷在腰痛处。
调好这后，放在保鲜膜上摊平，厚度5个毫米左右，敷在疼痛部位上，然后用纱布包裹起来，绑好之后用胶布一贴即可，就是固定好就行了。
每天贴6个小时，每天一次，连贴3-5天。
【功效】温经通络，利腰止痛。
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腰痛
腿麻是
什么问题？
患者：带着左腿压迫神经，整个脚腿者麻，一直到脚，
医生：他有神经的串痛，就腿疼了，就说明他这个神经周建民受压了。
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专家现场演示：缓解腰痛腿麻-前屈滚腰法
提示：
症状轻，可做这个动作，即锻炼法又有治疗法的作用。
症状严重时，要由医生帮忙操作，帮助患者抬腿，或者家人都可以。
操作方法：
平躺，屈膝，自己能抬高自己抬高，如果疼不能自怀抬，其他人帮助。抬时臀部离开床，每次做20下左右，为一组，每天做两组，早晚各一组。
目的:：
扩大腰椎管，压迫神经就可以缓解，疼痛就解除了。
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节目现场：
林定坤：广州省中医院骨科主任医师
嘉宾：晓琳 大策
百位观众参与讨论
栏目主持人:冀玉华
CCTV《健康之路》视频地址：
http://tv.cctv.com/2017/03/12/VIDE2I11LiFkrb6KfMcAkL7y170312.shtml
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