今天是末伏最后一天，预示着三伏天 40天即将过去。
将进入早晚气温有所降低，白天依旧很热的阶段。
第一处：肺
中医认为，“秋月当时，阳气收敛”而“秋气通于肺”。
所以，末伏后，正是进入秋天的气候，空气干燥，易伤肺部，易造成鼻咽干燥、嘴唇脱皮、干咳少痰等症状。
当呼吸道黏膜受到“乍寒乍暖”的刺激后，会导致黏膜上及纤毛运动出现紊乱，功能失调，使人体防御能力下降，诱发呼吸系统疾病。
夏秋交替之际，气温变化大，皮下组织血管会出现收缩，这时，会加重心脏血管负担，使血压升高。
所以，建议患有心脑血管疾病的人，尽量避开早上时间段锻炼。且，早晚温差变大，要适当穿个外套，进行保暖。
第三处：脾胃
中医认为“脾为后天之本”，夏天是脾胃最脆弱的时候，同时也是养脾胃的最佳时间。
经过一夏的“煎熬”，一些人的脾胃功能会失调，加之，天气转凉，食欲大增，很容易增加肠胃负担。
养好脾胃，要少吃辛辣、刺激及生冷的食物。
要定时吃饭，吃饭时要细嚼慢咽，不要站着或边走边吃。
第一样：摊鸡蛋
“头伏饺子二伏面，三幅烙饼摊鸡蛋” 难熬的伏天即将结束，天气转凉，烙饼摊鸡蛋能及时补充身体的营养，来弥补伏天体能的消耗。
让其他营养素补充更充足，可适当吃些牛肉、豆腐、新鲜蔬菜等。
第二样：鸭肉
民间有“处暑送鸭，无病各家”的俗语。
末伏正是处暑第三天，这个季节吃鸭肉，最好不过。
《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热”，适合体内有热毒、易上火的人食用。
鸭肉，性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、滋阴养肺、润燥生津。
第三样：莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”夏末初秋是鲜藕上市的季节。
莲藕，被称为“东方蔬菜之王”，来自莲藕的根茎，含水量足、含糖量低而含铁量高，味道微甜鲜美。
食用时，可生吃，有消瘀凉血、清烦热、止呕渴的作用；熟吃，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的作用。
一，祛湿热，喝蒲公英马齿苋茶
经过一夏的煎熬，体内湿气会加重，加之，白天气候干热，易导致体内湿热加重。
坚持每天3-5杯蒲公英马齿苋茶，有助于祛湿热，改善身体。
将蒲公英、马齿苋、薏苡仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、绿茶、槐米 八种材料，按一定比例搭配，制成茶包，每次一包，热水冲泡。
蒲公英，性寒，有清热利尿、利湿、泻火的作用，有助于改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。
马齿苋，性寒，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿、消炎止痛、止血凉血作用。
薏苡仁，性寒，有利水消肿、健脾祛湿的作用，为常用利水渗湿药，也是一款常用食品；赤小豆，有健脾利湿、散血、解毒作用。
芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，不仅能祛湿、调理脾胃，还有补益脾胃的作用。
二，润肺、止咳，喝尾参桔梗茶
秋季天气干燥，易伤肺，而，肺为“娇脏”，伤到肺，这个冬季也容易生病。
坚持每天3-5杯尾参桔梗茶，有助于润肺、止咳，预防呼吸系统疾病发生。
将尾参、桔梗、菊苣根、蒲公英根 四种材料，按一定比例搭配，每次2-5g，热水冲泡。
尾参，有“平补而润、兼除风热”的作用，对对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定辅助治疗作用。
桔梗，入肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。
菊苣根，性寒，有清热解毒的作用，有助于改善血液循环。
蒲公英，被称为“天然下火草”，有广谱抗菌作用，对上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡有很好的作用，是“八大金刚”之一。
三，暖胃，喝苏叶杏仁茶
夏秋交替，冷空气经常侵袭，人体受到冷空气的刺激，胃酸会分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，诱发胃病。
坚持每天3-5杯苏叶杏仁茶，有助于暖胃、散寒，让胃越来越好。
将紫苏叶、杏仁、桑叶、炙甘草、生姜、大枣 六种材料，按一定比例搭配即可。
紫苏叶，性温，归肺、脾经，有理气、和营的作用，对胸闷、呕吐、脾胃气滞也有帮助。
杏仁，味甘、苦，有润肺止咳、清理肠道的作用。生姜，性温，养胃驱寒。
桑叶，性寒，归肺经，有疏散风热、清肺润燥的作用。据《本草求真》记载，清肺泻胃，凉血燥湿。
一，关元穴——理气和血，补虚益损
《扁鹊心书》记载，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”。
艾灸关元穴，可疏通脉络、强壮腰脊,还可能很好的理气和血，补虚益损。
按摩关元穴，还可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。
二，按摩脚底——活跃脚底气血
按摩脚底板，泡脚等，有助于活跃脚底血气。
还可多点散步或踩鹅卵石等，有助于促进腿脚的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
三，按摩腋窝——促进循环、排毒
腋窝，有很多淋巴结、汗腺，同时也有很多毛细血管和神经。且，是人体重要的“排污口”之一，此处有极泉穴。
经常按摩腋窝，能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，增强器官的功能。
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