累了，困了请按揉

[承山穴]

我们经常会有这种感受，每当我们走路时间久了或者站的时间长了，我们就会感觉到腰部，小腿部很不舒服，胀痛胀痛的。浑身乏力的，这个时候我们坐下来揉揉这个【承山穴】便会有非常好的效果。接下来，我们就来讲讲这个承山穴。

承山穴是足太阳膀胱经上的重要穴道之一。

定位：在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

顾名思义，承山就是承受一座山！山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳，临床上治疗由疲劳引起的腰酸腿疼，有很好的效果。

功能：运化水湿，固化脾土。

临床应用：落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、腓肠肌劳损。

按摩法：施治者拇指翘立，用力点按承山穴尽量用力，并坚持点住不要放松，肌肉痉挛便会得到缓解。