一穴除慢性腰痛

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取穴：飞扬穴

定位：于小腿后面，当腓骨后缘，昆仑直上7寸，承山外下方1寸。　

手法：1）以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压飞扬穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停留6秒，如此9次。

2）拇指缓缓拨动飞扬穴皮下组织5-15分钟，同时配合转动腰部。

3）拇指从飞扬穴向下直推49次。

4）以一手掌心按揉飞扬穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。

次数：每天多次。

备注：每天搓擦腰部5-10分钟或睡前在床上作腰部锻炼也有很好疗效。

备注2:慢性腰疼是指疼痛持续一月以上的脊椎两旁的肌肉痛。