“错误的养生就是在养医生。”
9月20日下午，
北京大学医学博士张秋芳的健康讲座上，
一个个颠覆很多人认知的养生知识，
让大家感叹不已。
受集团工会邀请，
张博士开场首先为大家带来了
有关“自然养生”的概念。
张博士认为，不懂黄帝内经的人慎谈养生，而应该顺应自然，掌握一定的健康保健的规律。“身体好不好，除了体检指标之外，大家还要关注自己的体感。”张博士提醒大家，千万不要因为体检指标没有问题就放纵自己，很多疾病都是量变到质变的过程，而体检指标异常时往往已产生质变。她认为，体温是健康的核心，体征重于体检。“很多疾病在发作之前，身体都会发出信号，要学习一些知识读懂身体的语言。”
张博士总结了现代人健康风险的四大因子，分别是：含氧量不足，长期在缺氧的状态下生活学习；营养缺乏，饮食习惯和结构不合理；不良情绪、疲劳以及睡眠质量差等导致身体出现异常；肠道不健康，很多人体需要的物质无法合成。
她建议大家，不要被社会上所谓的“养生”所误导，如生活空间四季如春、暴走暴汗、晚上撸铁、牛奶补钙、不吃米饭瘦身等都是养生误区。
张博士用大自然中的案例为大家剖析了人们顺应自然的重要性。她建议大家做到三点：跟着天时走，顺着地利吃，应着人和笑。
现代人谈癌色变，对于肿瘤的预防，张博士推崇“食物的力量”。如常喝绿茶的人，患乳腺癌、前列腺癌的风险较低；橄榄油对预防乳腺癌、结肠癌、子宫癌等有帮助；日常食用一些姜黄粉，有助于降低结肠癌、肺癌、肝癌、卵巢癌等的风险。针对集团夜班编辑校特殊的作息时间，以及文字工作者长期伏案颈椎腰椎问题突出的问题，张博士还进行了保健操的现场演示。
张博士的讲座干货满满，广大职工不仅听得专注认真，还纷纷提问。大家表示，要改变过去错误养生的做法，做个人健康的第一责任人，用更好的身体状态投入到工作生活中。
我们，就是那一直盛开的报春花！
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