你湿气重吗？该怎样排湿呢？

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大连日报社111大连市医学会

古语说：“千寒易除，一湿难去。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品和药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。那么，什么是湿气？怎样祛除人身体内的湿气？

【指导医生：乔淑茹 大连市中医医院中医主任医师】

人体真有湿气吗？

乔淑茹说，通常大家所说的湿气重，是指中医所说的“湿”邪致病而出现的一些症状。湿邪为病，有外湿、内湿之分。外湿多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等外界环境中感受湿邪所致。内湿者，多因饮食所伤、嗜酒过度、过劳等多种原因导致脾失健运，水湿内停所致。

湿气重都有哪些表现？

乔淑茹说，人体湿气重的表现很广泛，具体因湿邪停留的部位不同而各有不同症状。一般表现为：周身倦乏困重，像是穿了湿衣服一样浑身不清爽；头昏头沉重，像被布包裹住的感觉；四肢酸楚沉重；胸闷腹胀，恶心、食欲不振；大便粘滞排出不爽、冲不净或稀溏，小便浑浊、淋涩不畅；女性白带过多；眼睑、下肢浮肿；皮肤湿疹浸淫流水；口粘、口甜、舌苔厚滑粘腻等等。

去除湿气有什么简单药方？

乔淑茹说，中药中有利于除湿的药品有很多，其中“茯苓”因其药性平和，利水而不伤气，又健脾，为利水渗湿之要药。无论属寒属热，属虚属实，皆可应用。

此外，猪苓、泽泻、薏米、红小豆等都是常用治疗湿盛的药物。薏米和红小豆既是药物又是食物，作为食疗佳品尤为民间所习用。对于脾虚湿盛所致的水肿可以服用薏米红豆粥健脾利湿消肿。对脾胃虚弱、湿浊内停，致乏力、食少便溏或腹泻者可用白扁豆、炒薏米煮食，亦可与炒山药、茯苓同用疗效更佳。重者可直接服用参苓白术散治疗。

医生提醒：

单用利水渗湿药物祛湿毕竟是治标不治本，且应用不当或久用还可能出现副作用，适得其反。湿邪为病，有内因有外邪，致病因素很复杂。因此，治疗方法有很大差别，有的宜发汗解表，有的宜芳香化湿，有的宜清热利湿，还有的需要扶正祛湿兼顾，不可一概而论。所以，大家在身体有恙时最好不要自己乱用药，还是应该让医生给做出诊断，辩证用药为上策。