别小看这碗小小的粥，营养比肉蛋奶都丰富，好吃到哭

很多家长都希望给孩子最好的，但其实粗粮搭配好了，比肉蛋奶都要好，尤其是这碗粥，营养非常丰富，而且还好吃得不得了。

食材：黑豆 50 克、糯米 30 克、大米 40 克、小米 30 克、南瓜 1 小块、花生米 1 小把。

1、黑豆提前泡 1 小时以上，南瓜去皮切成方块。

2、糯米，大米，小米，花生米一起淘洗干净。

3、电饭煲中加入泡好的黑豆、洗好的米和南瓜，足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。

4、开启煮粥功能，待自动跳转至保温状态，营养粥就做好了。

这碗粥食材很是丰富，早餐喝上一小碗，更是能补充一天的精神气儿。不仅吸收好，黑豆还能美容养颜乌发，优点真的多到数不清。