​血虚该怎么调理？

改变膳食结构，少吃不利于补血的食物如：冷饮、油炸食品等等。从食补方面入手补血。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，可促进血液循环，又不会过分消耗气血。

按摩刺激穴位补血，轻轻按压腋窝、太阳穴、脑后等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。