早起10分钟的快手早餐，简单、营养、美味三合一 | 12M

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花式三明治

参考年龄：12个月

奶酪又名芝士、乳酪或干酪

英文名Cheese

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TPIS：辅食小贴士

1

提供给宝宝的营养

今天这道快手类早餐，真的很腻害哦，简单、营养、美味三合一，如果评颜值，我打90分，为啥不是100分？因为我很谦虚 O(∩_∩)O哈哈~。这款三明治是吐司搭配奶酪、鸡蛋和甜椒制作的，小小一口，都是丰富的蛋白质、钙和维生素，而且特别适合妈妈们DIY哦。

2

添加の小要领

●奶酪是宝宝补钙的营养品，但很多妈妈们不懂如何挑选奶酪，黄妈支两招：一看包装，如果包装上有“再制奶酪”的字样，就直接PASS掉；二看奶酪的成分表，尽量选择低盐或无盐，一般盐越少的越贵。

●如果宝宝初次添加奶酪时，一定要遵循由少到多的原则，如果出现腹泻、便秘、皮疹等不良反应时，就要马上停止添加哦。

3

黄妈小叮嘱

建议年龄是12个月以上，但宝宝如果还不愿意接受块状类辅食的话，就不能添加这道辅食哦。

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食材准备

鸡蛋2个

吐司2片

芝士适量

宝宝盐1克（可不加）

彩椒20克（可用其他蔬菜代替）

核桃油适量（可用其他食用油代替）

准备食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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那我们开始吧

step1：甜椒切碎。

step2：打入一个鸡蛋，加入少许盐调味。

step3：搅拌均匀。

step4：小火热锅，放入少许油。

step5：倒入蛋液，小火煎。

step6：煎至两面微黄后盛出。

step7：吐司切去边缘，放在鸡蛋饼上，再按照吐司的边缘切出方形的鸡蛋饼。

step8：吐司上先放一片芝士。

step9：再放鸡蛋饼和芝士，最后放一片吐司，稍稍压紧实一点。

step10：取一个鸡蛋，打散。

step11：蛋液倒在吐司上，让吐司充分吸收蛋液。

step12：重新起锅，放入少许油，放入吐司，煎至两面金黄。

step13：如果宝宝的小手还不能抓大块三明治，可以切成小块哦。

制作小要领：

1：如果给12个月的宝宝食用，蔬菜尽量切细一点，利用三明治本身的硬度就可以起到培养咀嚼能力的作用了。

2：煎鸡蛋饼和三明治时，都只要用小火即可。

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