白露节气养生

白露三侯，鸟儿也有智慧

    《月令七十二候集解》对“白露”的解释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。古人将白露划分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”《逸周书·时训》：“白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日羣鸟养羞。”一个节气十五日，白露节气当日鸿雁南飞过冬，过五日燕子亦南飞过冬，再过五日群鸟开始储藏食物过冬。此皆因鸟类感知气之寒，而本能趋利避害行为。鸟儿尚知收藏之理，人岂可不知进退。白露节气，阴气渐重，燥气渐盛，养阴润燥，正值当时。

衣食住行建议

    白露秋分夜，一夜冷一夜。白露身不露，寒露脚不露。早晚较凉，保暖防寒，以防感冒。饮食不可多食辛辣油炸之物，如辣椒 葱 蒜等，应多食甘润之食物，如百合 莲子 莲藕等。早睡早起，以养阴气。锻炼身体，持之以恒！

心血管疾病预防

     早晚温差大，血管收缩，此节气是心血管疾病高发期。不宜过食肥腻，不宜熬夜。家中老人尤其要注意，不可盲目“秋冻”，天凉及时加衣，情绪要平稳，尽量少生气。需要药物干预的，药不能乱停。

理痰养肺防咳喘

     白露时节，燥令当行，易伤肺阴，易生痰浊。润燥可择麦冬 石斛 西洋参类泡服。若燥而咳血，或鼻血，生莲藕榨汁，服之则愈。平素痰饮重，有咳喘旧疾者，莱菔子 苏子 白芥子各等分打粉，早晚各3克，可收良效。