怎么补才最补?
药补不如食补,食补不如艾补。食物需要至少15小时的消化,营养物质才能通过血液输送到身体各处,如果脾胃差,食补还不一定起到效果。
艾灸则是将元阳之气,以温热的方式瞬间穿透体表,直通经络、血液,并迅速抵达全身。
在冬季进补阳气,能很好的提高人体免疫力和适应气候变化的能力。
找到开关,一身暖起来!
「暖双肩」开关:肩井穴
艾灸或热敷双肩,配合按摩
藏在肩部的'暖气'开关是肩井穴。双手虎口张开,四指并拢与拇指相对,用力做有节律的拿捏动作。能促进血液循环,帮助缓解肩颈酸痛。
「暖肚子」开关:神阙穴
艾灸神阙驱寒扶阳
寒冷季节易着凉,是妇科病高发期,而腹部的'暖气'开关就是肚脐--神阙穴。它不仅可以开启全腹暖气,还是一个极好的排寒口。经常做艾灸的人会体会到,艾灸肚脐后,肚子就会开始咕噜咕噜蠕动,肚脐会有寒气冒出。
「暖后腰」开关:命门穴
手搓腰两侧双肾,艾灸命门
腰部寒冷的人往往会有肾虚的问题,穿很多衣服都会觉得风透进来,常常弯不下腰,腰部酸痛。命门是整个腰背的暖气开关,它决定了腰的柔软度,以及腰两侧双肾的能量。
「暖膝盖」开关:足三里
敲打足三里200下,艾灸足三里
足三里是长寿穴,也是温暖双腿的妙穴。曾经有108岁的老人说起他的保健方时,便提到日日用火灸足三里,补充阳气。如果没有艾条,也可以用敲击法,激发足三里的气血。
「暖双脚」开关:涌泉穴
升温足浴、搓脚心,艾灸涌泉穴
不少人最怕冷的地方就是脚,穿棉鞋都暖不起来,我们的脚上也有一个'暖气'开关,就是涌泉穴,它是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的人。
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