为什么你少吃多运动却没瘦？——六年经验总结的减肥法分享

波浪式减脂法

详细版见《为什么你少吃多运动却没瘦（二）》

3天为一个小周期，前2天我们称之为“减脂日”，第3天为“恢复日”。

个人经验，工作日为“减脂日”比较容易坚持，忙起来时间会过的比较快，再加上周末外事活动比较多，所以推荐：

周一、周二、周四、周五为“减脂日”，周三、周六、周日为“恢复日”。