吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
紫薯是是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美噢，含有比红薯更丰富的纤维素，让大便变得通畅，对肠道的环境也能够加以改善，防止胃肠道疾病的发生。而且紫薯还能增加人体的免疫力噢。但是煮好的紫薯可能吃多了就会有点腻，可是没事啊，我们可以换种方法吃。
紫薯粥：将紫薯洗净后与大米一起熬成粥，口感非常棒噢，老少皆宜。把紫薯洗净后切成小丁加入米中，加入适当的水一起熬制，熬到紫薯散开，粥变得粘稠即可。是一道营养丰富而且很容易消化的食品噢。
紫薯银耳汤：这乍一看是一道地道的甜品，可是也是一道补品噢，营养价值也是非常高，减肥吃这个更是妙，紫薯与银耳都含有丰富的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。而且在这炎热之际饮上一碗紫薯银耳汤还能够清热解毒噢。
紫薯米糊：这个米糊很适合一些懒懒的小仙女噢，与紫薯粥比起来耗时要短很多，只需要豆浆机十来分钟即可做好这碗紫薯米糊，营养价值却是与紫薯粥划等号的噢，米糊稀稠适中，喝起来也是十分爽口。
糯米紫薯糕：想要吃零食的可以试试这个糯米紫薯糕噢，不过做的时候糯米不要泡太长时间了噢，时间长了米饭口感会变差，而且这糯米紫薯糕是不需要加糖的，如果比较喜好甜食可以格外加糖，做好的糯米糕放凉以后更好吃呢。不过小编建议还是少吃噢，因为是糯食，不是很好消化噢。
就是因为这样吃一个月狂瘦了十斤，老公都不允许我吃了，说是会越吃越瘦。强制性的不准成！强制性！
联系客服
