改善高血糖其实可以不吃药，医生建议日常做好四件事，比药强多了

现在的人患糖尿病的几率越来越高，其实糖尿和饮食有很大的关系。最主要还是人们的生活水平的提高，饮食也更加的广泛。但的有的人却并不注意合理的饮食。这样对自己的身体有着很大的危害。如果你是患有糖尿病。却仍然不忌口的话。那即便你打再多的胰岛素，对你的身体也并没有多大的好处。不过很多人其实并不知道，糖尿病其实有时候并不一定需要花钱吃药才能治好！

1、尿病患者血糖测量值：

有典型糖尿病症状(多尿、多饮和不能解释的体重下降)者，任意血糖≥11.1mmol/L，糖尿病。

空腹血糖(FPG)≥7.0mmol/L，糖尿病。

2、糖正常测量值

空腹血糖(FPG)6.11mmol/L，正常。并且餐后2h血糖(2hPG)7.77mmol/L，正常。

3、耐量异常测量值

餐后2h血糖(2hPG)7.77mmol/L, 但11.1mmol/L时为糖耐量损伤(IGT); 空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L, 但6.99mmo/L时为空腹血糖损伤(IFG) 。

糖尿病并发症及危害

糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，不积极正规治疗，血糖、血压等指标长期不佳及长期大量用药等原因，会引起一系列的慢性并发症：如下

（一）糖尿病并发症之急性并发症。

酮症酸中毒：这是最常见的急性并发症，延误诊断或治疗可导致死亡。在幼龄或高龄、昏迷或低血压的患者死亡率更高。

（二）糖尿病并发症之慢性并发症。

1、心血管并发症：糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病病人的2～3倍，常见的心血管并发症有冠心病、心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心跳过速、心绞痛、心肌梗塞等。

2、脑血管并发症：糖尿病脑血管病以脑动脉粥样硬化所致缺血性脑病最为常见，如短暂性脑缺血发作、腔隙性脑梗死、多发性脑梗死、脑血栓形成等。这是糖尿病患者残废或早亡的主要原因。

3、眼病并发症：糖尿病患者眼的各部位均可出现病变，如角膜异常、视神经病变、虹膜炎、青光眼、白内障.眼底出血.等。

改善高血糖其实可以不吃药,医生建议日常做好四件事，比药强多了

1.少吃多餐

少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入！早、中、晚还有各个时间段的加餐！总体摄入能量不变。可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。

2.别忽略蛋白质

我们身体每一个细胞都须要蛋白质去建构，由其是大家的肌肉！高蛋白质补充有很多好处，它能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长！因为消化蛋白质的时间比碳水化合物要长，因此高蛋白质餐是较为耐肚饿的！例：70公斤重的男士要摄取140克的蛋白质。

3.绿叶蔬菜

蔬菜这种超低热量并且饱肚子的食物不知道你还在想什么？？绿色蔬菜卡路里低，纤维丰富，十分饱肚，再加上不同的维他命及微量元素，绿色蔬菜是减肥菜单的基础！

4.睡前补充红铬酵母油

平时喝水时加点红铬酵母油，它被称为“天然降糖药”，对于血糖偏高的人来说是福音。由于它含有天然的铬元素，而铬对于增强胰岛素分泌有着促进作用，可以提高身体细胞对于葡萄糖的利用率，同时铬还参与蛋白质的合成与代谢，可以降低体内的脂肪，有效清除血管内的垃圾，加速血液循环，提高血糖的代谢率；血糖偏高的人来说可以每天补充点红铬酵母油，不会对于人体产生任何副作用。