5 个动作胜过跑步一小时，快收好

跑步太无聊，跳绳又太累

最近不少人留言抱怨：

天气一冷更不想动了

只能眼睁睁看着自己贴膘

今天分享 5 个能练到全身的动作

认真做几组胜过跑步一小时

少投入，高回报，赶紧戳视频马住~

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策划制作

策划：鬏鬏    |    监制：阿诺

视频科学审核：杨一卓

图片来源：丁香医生设计团队