血糖是人体所需能量的聚散地，但血糖值偏高却让人们有罹患糖尿病的危险，控制血糖，从控制饮食做起，今天51养生网小编给大家介绍几种降糖食物，希望能对大家有帮助。
铁皮石斛是对身体非常有好处的，不仅能够降血糖，还能起到强身健体的作用，生活中常吃，对身体很有好处。
不管是煮着吃还是泡成茶都有很好的效果，能平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。
山药富含维生素B1、镁和锌、消化酶、淀粉酶等有助与代谢血液中葡萄糖，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。对降低血糖有帮助，使血糖得到较好调控。
苦瓜中的植物素苦瓜苷，可以作用高血糖患者很好的饮用喝食品，含有多种营养素，蛋白质、脂肪，具有良好的降血糖作用，也还有更多的好处。
能够促进肠道分泌荷尔蒙GLP-1，从而刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲，食用可以起到控制血糖的作用。
番石榴茶有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效，番石榴果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，铬是人体必需的微量元素。
在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用，能有效的排走积存在肠内的宿便，对喝酒超量者具有解酒功能。
桑叶中含有氨基酸、食物纤维、维生素以及多中生理活性物质，喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，有效预防高血糖和糖尿病。
常常饮用这款茶可以起到减肥、美容、降血糖的作用。可阻止糖分解酶发挥作用，原物具有抑制血糖上升效果。
黑苦荞茶有一定的更好的调节身体功效，降血压、降血糖、降血脂都很不错，含有对人体有益的“芦丁”成分，对于三高人群是非常有有益的。
可以降血糖、尿糖、血脂、益气提神，又能够加强胰岛素外周作用。增强人体免疫力，对糖尿病有一定疗效。
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