《健康长寿是人生最大的财富》中国最著名博客女王干群精美作品编号2010103003

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《健康长寿是人生最大的财富》

健康就是财富——关于日常生活习惯培养

“现代生活从健康开始”。世界卫生组织十多年前倡导的口号如今已成为人们的共识。随着我国综合实力的不断加强，人们的生活水平得到很大的提高，健康观念也开始发生变化。越来越多的人意识到：健康是事业的前提，健康是生命的基础。要拥有美好的生活、幸福的家庭、良好的事业，就必须拥有健康。健康是人生最大的财富！

一、什么是健康？世界卫生组织（WHO）指出：健康不仅是没有疾病，而是身体上、心理上和社会适应能力上的完美状态。即：健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

1、精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，而不觉得过份紧张和疲劳；

2、处事乐观、态度积极、乐于承担责任、工作效率高；

3、生活有规律，睡眠良好；

4、应变能力强，能够适应外界环境的各种变化；

5、抗病能力强，自身免疫能力强；

6、体重适中，身材匀称；

7、眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不易发炎；

8、牙齿清洁，无蛀齿，牙龈颜色正常，无出血现象；

9、头发有光泽，无头屑；

10、肌肉结实，皮肤富有弹性，运动有活力。

二、影响健康的因素有哪些？随着社会、经济、科技的高速发展，人类在进入现代文明的同时，自身的健康正受到外在与内在因素的严重威胁：

1、外在因素：主要指环境因素。包括自然环境、社会环境。自然环境主要指空气污染、水质破坏、噪音等的影响。有权威资料表明，人类生存质量的下降，25%是环境因素的影响。

2、内在因素：

不良生活习惯：包括暴饮暴食、吸烟、酗酒、作息时间不规律、精力透支、缺乏锻炼等。目前，危害人类健康的几大疾病如糖尿病、高血压、肿瘤等都与不良生活方式有密切关系。

3、精神和心理因素：中西医理论都有认为，精神创伤、不良情绪、心理障碍皆可致病。无数事实证明，如果长期情绪不佳，处于紧张、烦恼、忧伤、悲痛、愤怒的状态，会使身体各系统功能失调，严重影响健康。

4、免疫功能因素：机体的免疫系统，可抵抗各种疾病，免疫功能下降，会导致一系列生理功能障碍。

5、树立正确的健康观念。人们一方面越来越关注健康、追求健康，一方面又表现出健康知识的匮乏和健康观念的落后。要健康，首先要树立正确的健康观念。树立积极的心态。

健康长寿是人生最大的财富

人生财富原则上涵盖：一是物质财富，主要是以金钱多少为衡量标准；二是精神财富，包括知识、智慧、亲情、友情等；三是健康财富，主要是指既长寿，又健康，即拥有生命的长度与质量。  中国改革开放以来，一是由于经济高速增长，财富快速增加；二是由于机会不均等，分配不公，造成贫富差距越来越大。加上整个社会风气的极大改变，因此人们的心态普遍浮躁，攀比成风，形成社会上许多人急功近利，拜金成为风潮。许多人把拥有金钱，发家致富看作是人生最大的财富，并以此来向世人证明自己的成功和自己的人生价值。在这种金钱至上，享受为乐的社会风气的侵染下，许多人忽视了精神层面的追求，忽视了亲情友情的弥足珍贵；同时一度看轻了知识、智慧的价值，出现了新的“读书无用论”。不过随着对“科技是第一生产力”的重视程度和受教育程度的收入回报率的提高，许多人又开始追求知识和智慧。问题在于一是一些人追求知识和智慧的终极目的，还是为了拥有更多的财富，二是认为金钱远比知识和智慧更重要，从而在许多人心目中形成一种膜拜金钱的扭曲心理。

至于视健康为最大财富，往往是待经过长期的拼搏，身体和精力严重透支，疾病缠身之际才开始猛然醒悟。而在年轻的时候，往往为事业拼搏，为生活奔波，一门心思为追逐财富严重忽视了身体保养。所以往往造成“年轻的时候用身体换金钱，年老时用金钱换健康”的状况。现今，亚健康的人群越来越庞大，许多人甚至因生活不规律，生活习惯不好，加上压力过大，精神长期处于紧张之中，而导致“富贵病”缠身，这时即使有钱也难以买到健康，更不用说还有不少人英年早逝，令人扼腕叹息。

一个人的健康长寿，往往取决于物质保障程度，社会文明程度，生态环境状况，精神生活质量，特别是心态是否良好以及生活方式，尤其是生活习惯是否正常，当然也包括生物学上的遗传因素。依我看，在大体相同的生活环境和生活条件下，人的寿命长短，除缘于遗传基因和偶发的因素外，主要取决于一个人的生活方式和生活习惯以及个人的情绪和心态。

养成良好的生活习惯，包括饮食起居有规、有度；注意控制摄入食物的总量；无不良嗜好，最好少饮酒、不抽烟；坚持适度运动，寻求动静结合；注意适当养生，防病于未然等等。

除外更关键的还在于长期保持积极向上的心态，包括对生活充满激情，对未来满怀希望，任何时候都不轻言放弃。同时勤于学习、善于思考、勇于实践。而要做到心境愉悦。情绪乐观，则要努力做到善于控制自己的情绪，不轻易生气、烦恼；不计较个人得失，特别是经济得失；学会宽容，不妒忌、不记恨；知足常乐，少对比、勿攀比；广交朋友，广结善缘；拥有悲天悯人的情怀，关爱他人，能够以助人为乐。如能大体臻此境界，相信会让自己的心理年龄大大超越实际的生理年龄，即使进入老年阶段，也还能保持相对充沛的精力，拥有比较敏捷的思维，从而继续为社会做贡献，为他人提供帮助，成为一个受尊重和欢迎的人，因此健康长寿是人生的最大财富！