1.燥在肺:易燥咳
处暑后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,此时最容易造成肺的损伤。
解决方法:百合大枣粥
百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,非常适用于在干燥的秋季食用。
2.燥在肠:大便干结
秋燥表现在肠胃上,就是容易消化不好,导致大便干结。
解决方法:吃点杏仁
杏仁有润肠通便,降气平喘的作用,适当食用杏仁,即可润肠燥,又可顺应秋季自然的肃降之势,对反复咳喘,大便干结者更适宜。杏仁有小毒,选用炒熟,且避免用苦杏仁,不宜过多食用。
3.燥在鼻:鼻出血
秋天到鼻炎闹,秋季天气时冷时热,加上鼻腔黏膜易干燥,很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。
解决方法:祛燥按“迎香”
点揉迎香穴具有疏散风热、通利鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再用指腹顺逆各揉搓20次至30次,以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
4.燥在唇:口唇开裂
处暑后的干燥表现在唇上,当环境变得干燥时,水分蒸发会加快,如果此时补水不及时,自然就会出现嘴唇干燥、干裂的情况。
解决方法:经常按摩唇
可使用润唇膏,用指腹轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得养分。避免过食辛辣刺激食物。
5.燥在肤:皮肤干燥瘙痒
解决方法:沙参玉竹炖汤
沙参能润肺清心、益胃生津,而玉竹可养阴润燥、除烦止渴,所以这款汤非常适合秋天食用。
6.燥在眼:眼睛干涩
秋季干燥,燥伤阴津,所以有些人会明显感觉眼睛干涩。
解决方法:泡杯石斛茶
石斛有很强的滋阴养肝的功能,所以被历代医家用作养护眼睛的佳品。日常作为护眼保健方使用,可以简单点,用它泡点茶喝就行。
但要注意的是,石斛性寒,对于脾胃虚寒,常伴有腹胀腹痛人来说,长期服用可能会加重虚寒;脾虚湿盛者也不宜使用,用前建议咨询专业中医师。
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