一、龟尾升气,龟尾即尾闾,乃督脉上升之处。若要龟尾升气,须用力前扣,真气自然上升。丹田炼神,存想元神藏于下丹田,即而神炼;存想丹田,眼睛会慢慢闭上,闭目养神即是此因。丹田四不存:炼气不存气,炼意不存意,炼劲不存劲,炼血不存血。
二、人身一心耳,而其名有三:心之本位曰人心,其神脑注曰天心,其神腹注曰地心。其用有三:天心(上丹田)生精,地心生气,人心生血。欲收人心,必须握固。眉心松,展慧中,脸微笑,心从容。人微笑时,便会自动展慧中,慧中一展,眉心就松,眉心一松,心就不紧,心就从容。
三、肩部平顺窍要:两耳听两肩,耳为坎,肩为火,即是水火既济。两肩之火在头顶上方的交合点,就是举头三尺有神明,虚领顶劲即是此点。胸出背平,即空胸,中丹田之气向后收敛,背即平,以足周身之威。眼看哪里,神便在哪里。
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